痘痘又稱為痤瘡，它應該是讓大部分朋友都非常頭疼的問題之一。不管是青少年朋友還是已經步入中年的朋友，或多或少臉上都會長過痘痘。有更嚴重者會在面部或是背部大面積、長時間的瘋長，而且很容易留下痘印，非常影響患者容貌的美觀。那麼去痘最有效的方法有哪些呢？
一、注意飲食
大家因該知道亂吃東西是很可能造成臉上長痘痘，所以我們平時在飲食上一定要有意識的注意這些問題，飲食宜清淡，一定要多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃那些脂肪、糖分和澱粉質含量比較高的食品，還有吃辛辣的刺激食品也會造成痘痘的所以儘量少吃，還有多喝開水，保持消化良好，大便通暢也是很重要的。在休息方面，一定要保證睡眠充足，還要保持心情愉快和樂觀，這些都是對預防痘痘用幫助的。
二、保持清潔
皮膚不注意清潔，也是長痘痘的一個重要因素所以一定要注意保持皮膚的清潔，睡前、晨起常用温水洗臉，可以去除油污，可以適當的使用去油的洗面奶。平時臉上分泌油脂過多時，要常用紙巾擦去。
三、適當使用面膜
很多朋友在預防痘痘的時候，也可以選擇一些預防痘痘的面膜，那樣可以在預防痘痘的同時有能保養皮膚也是非常不錯的。如果有時間和條件，可以選擇自制面膜。
下面提供兩個方法：
苦瓜面膜：取中等苦瓜1個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調勻，塗於面部，20分鐘洗去。每週2次。適用於黑頭粉刺者。
綠豆麪膜：將綠豆粉與温水調成糊狀。每晚睡前用温水洗淨面部後塗面。具有清熱解毒，防治痘痘功效。
上面介紹幾種的方法，有興趣的朋友可以堅持一段時間試一試。即使痘痘消退了，也要注意痘痘的復發以及痘印的產生。如果問題嚴重者，應及時到正規的醫院皮膚科去治療，切不可大意。願每一個愛美的朋友都能遠離痘痘，擁有光潔的皮膚。
