脱髮問題困擾了許多愛美人士，也嚴重影響了許多人的心理健康，脱髮的原因有很多，想要防止脱髮情況那麼在平時生活中就應該做好養成以下這幾種習慣。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
5個養髮護髮小動作幫你防脱髮
1.晚上洗髮
中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭和用冷水洗頭都不利健康。
2.不要洗完發就睡
3.啤酒柔發
啤酒中含有維生素B以及少量的糖分和酒精，有助於頭髮的殺菌，而且也會提高頭髮的柔順度和光澤度，能使受損的髮質得到很大程度的恢復。
4.醋可去屑
洗頭時往水中倒一些陳醋，長期堅持，不僅能去屑止癢，還可減少頭髮分叉、防止頭髮變白。
5.牛角梳防脱髮
牛角製成的梳子有止癢排毒、安神健腦的功效，長期使用，可以明顯改善頭皮狀況，還可以治療脱髮。
五大預防脱髮的食物
三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強髮質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉髮、頭髮生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭髮健康。其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭髮生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭髮生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
