我們會發現現如今社會中有很多人都存在着脱頭髮這一症狀，而且脱髮的人羣在不斷的上升，這給許多的人帶來了煩惱，其實脱髮與現如今快節奏的工作有關係，激烈的社會競爭，為很多的年輕人帶來了極大的壓力，長時間的頂着壓力，就出現了脱髮，那麼脱髮吃什麼好？小編推薦你可以嘗試一下枸杞子粥，希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
高壓生活易脱髮枸杞子粥幫你忙
現代人為何脱髮高發
1、飲食因素
動物類食品的大量攝入為人體合成過量的雄激素提供了條件，而雄激素的過度合成與分泌，促進了皮脂腺的分泌。人的頭皮上寄生着一種噬脂性真菌，這種微生物對一般人來説是無害的，而在雄激素水平偏高、頭皮皮脂腺分泌旺盛者的頭皮上會大量繁殖，其代謝產物在排放過程中會刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，導致毛囊萎縮，逐漸失去生髮功能。
2、精神因素
緊張、憂鬱、恐懼等精神因素能引起神經功能紊亂，引起毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，局部血液供應更差，以致頭髮脱落。
3、洗滌不當
很多因為皮脂分泌旺盛引起的脱髮者都會不自覺的頻繁洗頭，認為可以保持頭皮清潔，緩解脱髮症狀，事實上這種做法是錯誤的，因為頻繁地洗頭，只能促使脂溢性皮炎的發生，進一步加重脱髮。原因在於頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負壓，減慢其分泌速度，頻繁洗頭加上洗滌劑的刺激，為達到頭皮皮脂的平衡，皮脂分泌會更快，毛囊破壞嚴重，因此，不可洗頭過頻，一般冬季一週一次，夏秋季節一週2～3次就足夠了。
4、壓力過大
在精神壓力過大的作用下，人體立毛肌收縮，頭髮直立，並使為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，由此造成頭髮營養不良和生態改變。精神緊張、喜怒無常、憂鬱、恐懼或失眠使神經系統失調，引發毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，而且精神壓力過大還可引起出汗過多和皮脂腺分泌過多，產生頭垢，降低頭髮生存的環境質量，從而導致脱髮。
日常食療法幫你輕鬆預防脱髮
1、用到大米的偏方
大米是我國人民最常食用的主食之一，多蒸成米飯或煮成粥，大米與多種藥材配伍可製成治療脱髮的小偏方，如枸杞子粥、何首烏粥等等。枸杞子粥是將枸杞子與大米淘洗後放入砂鍋中煮成粥，何首烏粥的做法相對複雜，先將何首烏放入砂鍋中煎煮成汁，去渣留汁後再放入大米，開鍋後放入冰糖，最後用文火煮成粥。
2、用到酒的偏方
酒是糧食的精，酒不僅是一種傳統的飲料，還有很多的藥用價值。治療脱髮的偏方中用到酒的也不少。《千金方》中就提到用米酒浸泡桑葉和麻葉，煮百沸後，取汁塗抹頭皮，有防脱生髮的作用。將芝麻花、雞冠花撕碎後浸入白酒內密封，半月後過濾，再將樟腦入藥酒中，使之溶化，備用。以棉籤蘸藥酒塗搽脱髮區，尤其適用於神經性脱髮。另外，還有將蜀椒、生半夏、骨碎補共研粗末後浸泡在白酒中，一週後塗搽患處，有助生髮。
3、用到調味品的偏方
老百姓的日子離不開柴米油鹽，就是這些常見的日用品也可用於治療脱髮的偏方。有了食鹽，菜品才會有滋味，而用温鹽水洗頭髮可防止脱髮。另外將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一週後用該藥醋外塗患處，每日2～3次，也有防脱生髮的作用。
温馨提示：一般來説，精神壓力大的患者起初的毛髮稀疏，脱髮發展的時間是隨着精神壓力的輕重而定，主要取決於最為明顯的精神狀態，很多患者短時間內脱髮越來越嚴重，並且發展很迅速，這就説明患者的個人精神狀態不夠穩定，本身壓力巨大，長期在壓力巨大的作用下，脱髮的症狀就會越來越明顯。
脱髮吃什麼好
1、杏仁
經過研究可以發現，掉頭髮的人一般都缺少維生素b6，鐵物質與鋅物質，想要補充這些物質不得不提杏仁，杏仁中含有很多該類物質，對膽固醇有降低的功效，而高脂肪的食物就會導致男性朋友們的雄性激素增加，從而出現脱髮的情況，所以，杏仁是治療脱髮的好食物。
2、貝類食物
大多數貝類的食物中都含有着鋅物質，能夠幫助細胞再生，最後達到治療脱髮的目標，貝類的食物能夠使激素保持平衡，而這些激素對生長健康頭髮是非常重要的。也可以多吃一些牛排，牛排中含有着豐富的蛋白質，鐵與鋅，這些物質比肉類含有的都要多，其中的鋅物質可以讓頭皮體更好的連結在毛囊中，最後起到固發的功效。然而，頭髮中的很多營養多來自蛋白質，所以含有高蛋白的牛排是最好的選擇。
3、豆製品
豆類的食物能夠防止脱髮，尤其是黑豆，黑豆中含有着豐富的蛋白質與鐵物質，是營養最好的來源，能夠補給頭髮的養分。雞蛋中含有着眾多的營養，能夠防脱髮，而且雞蛋中含有着硒和鎂，可以幫助頭髮散發健康的魅力。
4、柑橘
柑橘促進膠原的合成，能夠有效的防止脱髮，柑橘中含有着豐富的水果維c，可以讓身體更好的吸收鐵物質，要知道，膠原質在頭髮生長的中非常重要。可以吃一些葡萄乾，葡萄乾能夠很好促進頭皮中的血液循環，大家都比較喜歡吃葡萄乾，而且都有着大作用，其中的鐵物質較多，對於血色素的產生有幫助，促進血液分送到身體的各個部位，促進頭髮的快速生長。
