進入秋季，除了常見的皮膚乾燥以外，脱髮也成了女性的一大煩惱，很多女性一到秋季頭髮就掉個不停，很是煩人，秋季氣温下降，為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，如果人體營養跟不上，頭髮容易乾枯脱落。秋燥脱髮怎麼辦？這三種食物讓你秋天不掉髮。
在我們的日常生活當中，有很多常見的食物都可以起的防止脱髮的效果，所以在秋季頭髮掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧！
秋燥脱髮該吃什麼？
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，富含人體必需的不飽和脂肪酸：歐米伽3脂肪酸。可以起到滋養頭髮，防止頭髮乾燥脱落的作用。另外魚類也是補充蛋白質不錯的選擇，頭髮的主要成分可是蛋白質呢。
2、綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脱髮。
3、紅棗
紅棗是一種很好的補血食物，在生活當中，女人不妨每天吃幾顆棗子，不僅能補血還能起到防止脱髮的作用哦！不信你就試試吧！
紅棗是一種很好的補血食物
人體貧血是導致脱髮的原因之一，血液不足或者是循環不良，會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。多食用紅棗等有補血功效的食物還可以促進血液循環。
脱髮不是一天兩天形成的，脱髮的朋友不要太心急，合理的安排飲食，適當的運動！希望以上這些對你們有一定的幫助！
頭髮脱落是一種很正常的現象，而引起脱髮的原因有很多，不同的人可能會是因為不同的原因引起的，那麼引起脱髮的原因到底有哪些呢？下面就跟着小編一起來看看吧！
掉頭髮的主要原因：
1、心理壓力
現代人的工作生活壓力很大，用腦過度容易出現緊張煩躁的情緒，從而使體內無法給頭髮提供足夠的營養，導致脱髮。
2、不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脱髮。
3、護理不當
對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的髮質，使頭髮缺乏營養而斷髮。
如果因為家族遺傳史或者皮膚分泌的油脂過於旺盛而引起的脱髮，都屬於病理性脱髮。
當然癌症病人進行化療後脱髮也是很正常的。
5、其它原因
由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭髮的原因。
老掉頭髮的應對方法：
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：經常聽聽歌，多做些體育鍛造放鬆放鬆，也是緩解壓力的好方法。
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悦2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
3、正確護理
正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水温，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
4、食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋葱等酸性物質偏高的食品。
5、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脱髮及頭皮屑。
結語：如果你已經開始脱髮了，那麼一定要注意自己的飲食，多吃一些防止掉髮的食物，當然在其他方面也要進行適當的改善，比如保持很好的睡眠，在洗頭和梳頭上面也要有所注意，希望上述小編介紹的方法能夠幫助到大家哦！
