現在這個社會，女人都愛美麗，為了追求美麗，每個星期都光顧理髮店燙髮染髮，加上現在工作生活壓力大，好多人遇到了令人煩惱的脱髮問題。那麼，脱髮是缺少什麼營養呢，吃什麼才能防止脱髮呢？一塊來看看吧！想要知道答案的話，跟着本站來看看吧！
女人脱髮吃什麼好八種食物要常吃
1、吃葡萄乾防止脱髮
有人説，經常多吃些葡萄乾，可以預防掉頭髮。這是因為葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，經常吃葡萄乾能讓身體各個部位養分均衡發展，也讓頭髮能夠更好的生長。
2、吃柑橘防止脱髮
提到柑橘，一定有人吃過吧，據説柑橘能很好的促進頭髮的生長，另外，柑橘含有很多維C，能更快的吸收鐵，這樣，就能更好的補充維生素，很好的防止掉頭髮。
3、吃瘦肉防止脱髮
瘦肉是個好東西，好多女性朋友們喜歡吃。那是因為瘦肉裏面包含了很多維生素B1、B2、B12，特別是瘦豬肉中的維生素B1含量相當高，可以有效的防止脱髮。
4、吃豆類防止脱髮
有人喜歡吃豆類，那是因為豆類補充高蛋白。據我所知，豆類的經濟價值較高，由於其中多數種類的種子含有豐富的蛋白質，是人類和牲畜蛋白質營養的重要來源。特別是豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。經常吃吃豆類可以有效的防止脱髮。
5、吃雞蛋防止脱髮
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脱髮的煩惱。
6、吃貝類防止脱髮
多吃一些海鮮，是有助於健康的行為。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
7、吃魚類防止脱髮
人們常説，吃魚能使人變得聰明，特別是魚類含有脂肪酸，每週多吃幾次，能夠有效防止掉頭髮。那是，因為魚肉富含動物蛋白質和磷質等，營養豐富，滋味鮮美，易被人體消化吸收。
8、吃杏仁防止脱髮
研究發現，脱髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脱髮的超級食品。
有助護理頭髮的食物
1、龍眼肉
龍眼肉就是我們常説的桂圓肉,種植技術的不斷提高,我們現在已經可以一年四季都吃到龍眼肉了。龍眼肉中含有豐富的維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等物質,還具有豐富的鐵元素。用龍眼做成的食物都是比較優質的補血食物。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是保護頭髮的佳品之一。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素,其對補血益氣有很好的療效。那麼胡蘿蔔怎麼吃是對頭髮有益的呢?小編建議大家胡蘿蔔煮湯喝是最補血的一種做法。很多人喜歡生吃胡蘿蔔,其實生吃不利於身體對於鐵元素的吸收和利用,最好是胡蘿蔔放在湯中煮熟。
3、“黑”色食物
黑豆。醋泡黑豆是治療白髮的好方法之一,也是被大家所認可的祕方之一。用醋泡黑豆的食療方法已經被多數的案例證實是有效的,所以小編在此推薦大家多吃一些黑豆,可以有助頭髮生長。黑芝麻。黑芝麻也是黑色的食物之一,更是養髮護髮的食物之一。
