遠離脱髮拒絕“出家”

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脱髮的人體內常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脱髮者餐桌上的必備食品。

當然，如果有條件，不妨服用些何首烏，可以補肝滋腎，適用於氣血虛弱引起的脱髮，對“虛不受補”者療效更佳。

此外，脱髮可能與睡眠質量有關，經常熬夜加班、容易失眠的人也會脱髮，電腦族可以抽空睡個午覺，以調整紊亂的生物鐘，同時，緩解緊張、焦慮的情緒、保持輕鬆心態，都有助於改善脱髮。

脾腎陰虛脱髮：菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥。每日1～2次，可連服10～15日。

脂溢性脱髮：黑豆500克，水1000毫升，將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至豆粒飽脹為度，然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每日2次，每次6克，温開水送下。

陰虛燥熱脱髮：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味煮粥，每日1次。

如果你也有脱髮的現象，不妨試一下以上的方法，放鬆自己，勞逸結合健康的生活。