人們身體隨着年齡的變化而變化是一種自然規律，脱髮也是自然現象，脱髮太厲害給很多年輕人帶來困擾，常被取笑是“地中海”。營養學家介紹説：科學的調整自己的生活方式，可以很好的避免這一尷尬現象的發生，今天，我們就男性保健給大家介紹一下，哪些食物是可以避免男性脱髮的。
男性脱髮，可以嘗試多吃一些芹菜、香菜還有西蘭花。專家推薦常常掉髮的男性朋友多吃以上三種蔬菜，這三種蔬菜都具有明顯的抗雄性激素的功效，可以幫助預防謝頂。”專家稱，謝頂在醫學上稱之為雄激素源性脱髮，是成年男性中最常見的一種脱髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。
資料證明，芹菜、香菜、西蘭花這三種蔬菜都有特別好的抗雄性激素的作用。因此，朋友們在治療脱髮的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。“有家族遺傳史的男士在沒掉頭髮之前，就該多吃這三種蔬菜。
專家介紹説，除了以上的飲食保健方面小建議，脱髮的男性朋友在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脱髮的時間”。當然，男士脱髮原因很多，專家強調，平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭髮，也會引起掉髮、脱髮。“因此，建議儘量選擇適合自己的專用洗髮水並堅持長期使用。
在以上的內容中，我們的男性保健專家就廣大的男性朋友非常重視的男人脱髮吃哪些食物最好這一個話題已經給大家介紹和講解的非常清楚了，希望以上的內容對於大家能夠起到幫助。通過本文的詳細介紹，你是不是已經大概瞭解了男人脱髮保健吃哪些食物最好了呢？另外，專家介紹説：每年的3、4月份是人體脱髮比較頻繁的時期，頭髮每天掉不超過100根都是正常現象，不需要太緊張。
脱髮的病因
1、雄激素性脱髮
為常染色體顯性遺傳，其遺傳特徵需在雄激素作用下才表現出來。
2、神經性脱髮
精神壓力過大時常常出現脱髮增多。在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脱髮。
3、內分泌脱髮
毛髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脱髮疾病，如產後、更年期脱髮。
4、營養性脱髮
毛髮是身體狀況的外在表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起髮質和髮色的改變，嚴重營養不良甚至導致瀰漫性脱髮。
5、物理性脱髮
常見的引起脱髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。
6、化學性脱髮
化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脱髮。
7、感染性脱髮
各種病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。
