頭髮的日常脱落屬於正常現象，但是脱髮數量過多就屬於脱髮了，脱髮不僅會給我們的日常生活帶來很多麻煩，也會讓我們整個人看起來不是很精神，還會讓愛美的我們失去美麗的髮型，那如何快速治療脱髮呢？下面的建議和一些小知識，會讓你對脱髮有更多的瞭解。
頭髮也有新陳代謝，平均每天60-100根頭髮脱落，屬於正常現象。如果每天脱髮數量較多，中醫認為這與 腎氣虧虛有關，就需要引起足夠的重視了。
非正常脱髮，也不必驚慌，我們還是可以運用食療的方法來應對。首先要多食植物蛋白質，因為植物蛋白質中含有的賴氨酸與精氨酸的比值，比動物蛋白質低下。
植物蛋白質中的賴氨酸與精氨酸比值1以下，可抵抗血管的衰老，從而保證毛囊血液的供應，防止謝頂。
其次，要常食含維生素E的食物，如青色甘藍，鮮萵筍，黑芝麻等，以增強毛髮衰老的能力。
再次，注意攝取含碘，鈣，鐵多的甲魚，鮮牛奶，海帶，紫菜，黃綠色蔬菜等。
要減少純糖和脂肪的攝入，因為蔗糖，甜菜糖和脂肪，會促進血管衰老。使毛囊血液供應不足而引起脱髮。
核桃，桑椹，黑芝麻都是補腎佳品，三者合用，可補益腎氣，能有效防治腎氣虧虛所致的脱髮。
頭髮是我們身體營養健康的標準，我們的頭髮烏黑髮亮一定是身體元氣充足的表現，所以治療脱髮，一定是內調才會解決根本的效果，那現在你知道該如何快速治療脱髮了嗎？希望您能重新擁有一頭靚麗的秀髮哦。
