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芒種養生 芒種節氣五形人飲冷傷脾胃

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又到了二十四節氣中的第九個節氣了,這就是芒種節氣。在這個節氣中,大家都在忙於農作物的事情,都忽略了芒種時節的養生注意事項。那您知道芒種氣節五形人飲冷傷脾胃嗎?今天小編就為您介紹一下有關芒種的長知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。

芒種養生 芒種節氣五形人飲冷傷脾胃

五形人芒種養生

在芒種的時候,全國的氣温普遍開始升高,雖然天氣越來越熱,但是我們還是應該少飲冷的食物或者飲料,這樣才能避免損傷脾胃。

處於空調房間時,要注意調節室內外的温差,預防“空調病”的發生。

飲食調養方面宜減酸增苦,補腎助肺,調理胃氣,可進食清淡、易消化的食物。

在這個芒種時節,我們可以多吃“瓜族”食物,所謂的“瓜族”食物就是包括苦瓜、、香瓜、節瓜、木瓜、西瓜、青瓜、冬瓜,也包括枸杞葉、西紅柿、綠豆、淮山、莧菜、白朮等。

木形人——健脾養肝百合蜜桃正當時

飲食調養:宜服健脾益氣,養陰生津的食物,如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

藥膳可選擇“薏苡百合荸薺煲”:薏苡仁30克,百合30克,荸薺250克。將薏苡仁、百合洗淨,用温水發透,荸薺去皮洗淨,從中間切開。

將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內,加入清水適量,置武火上澆沸,再用文火燉煮45分鐘。可健脾、養陰、清熱。

火形人——養陰生津“瓜族”當家

飲食調養:火形人在這個時節適合吃養陰生津類的食物,比如説西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜、西瓜、涼瓜、白茅根等。

藥膳可選擇“絲瓜粥”:鮮絲瓜1條,粳米100克,白糖少許。將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨備用。

將粳米放入鍋內,鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米的塊,放入鍋內,加入清水適量,置武火上澆沸,再用文火煮熟成粥,加入白糖即成。

鮮絲瓜嫩者可不去瓤,直接切塊做粥。有清熱解毒,涼血通絡,潤肌膚的功效。

土形人——防濕熱困脾“五葉蘆根飲”最佳

飲食調養:應避免暴飲暴食,以防損傷脾胃。宜進食健脾清熱祛濕的食物為主,如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

藥膳可選擇“五葉蘆根飲”:藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克,枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克,冬瓜60克,白糖適量。

將上料洗淨,先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml,再加入其他藥同煎10分鐘,調入白糖即成。有芳香化濕,健脾醒胃的功效。

金形人——健脾益氣首選薏苡仁沙蔘

飲食調養:宜以健脾、益氣、養陰為主的食物或藥食兩用之品,如薏苡仁、沙蔘、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰子、香瓜等。

藥膳可選擇“薏苡杏仁粥”:薏苡仁30克,杏仁10克,粳米100克,冰糖少許。將薏苡仁、粳米淘洗乾淨,杏仁去皮,洗淨。

先將薏苡仁、粳米放入鍋中,加適量水,武火煮沸,再以文火熬煮至半熟,放入杏仁,繼續用文火熬煮到米熟粥成,加入冰糖即成。有健脾祛濕,補肝的功效。

水形人——淮山茯苓可清熱祛濕

飲食調養:宜多吃健脾祛濕之品,如淮山、太子參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰子、香瓜等。

藥膳可選擇“苡仁赤豆湯”:苡仁、赤小豆各30克,紅棗5枚,白糖1匙。

前2味洗淨入鍋,加水2大碗,小火慢煮1小時加紅棗、白糖,煮30分鐘,至豆爛離火,當點心吃。可清熱,健脾,利濕,養肝。

芒種節氣飲食小貼士

增苦

唐代孫思邈:“是月(芒種、夏至)肝臟氣休,心正旺,宜減酸增苦,益肝補腎,固密精氣。”

增加味道苦的食物,如:苦瓜、豬肝、羊肝、菊花、檳榔、陳皮、荷葉、茶等,可補益肝腎,降火消暑。

祛濕

還要注意防止暑濕,可在做飯的時候,加入少量薏米、紅豆(大便乾燥不要用紅豆)、綠豆、茯苓等祛濕的食物。

清補

歷代養生家都認為夏三月的飲食宜清補。

“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”又説:“善養生者常須少食肉,多食飯”;

元代醫家朱丹溪的《茹談論》曰:“少食肉食,多食谷菽菜果,自然沖和之味”。

所以夏季芒種時可以多用些雜糧、南瓜、山藥、紅棗、桂圓等煮粥。

減酸

減少味道酸的食物,如:醋、楊梅、菠蘿、橙子、櫻桃、西紅柿、酸梅湯等。

《濟世方》(農曆)五月不可多食茄子,損人動氣,茄屬土。油膩、精白米麪、辛辣等容易上火耗氣的食物要少吃。

忌貪涼,少韭白

雖然天氣漸熱,萬萬不能貪涼,喝冰鎮飲料,也要在口中含温後再嚥下,出汗後用温茶,温蜂蜜水解渴。吃什麼都要適度,不可一次大量的吃太多。

古人提示不可食或少食:韭菜、大白菜、蛇鱔、鯉魚等。

《金匱要略》勿食韭菜,令人乏力,損目。勿食生菜(生吃蔬菜)。

《歲時記》勿食菘菜(大白菜),發皮膚風癢。《便民圖纂》甜瓜沉水者殺人,多食,陰下作癢生瘡。

結語:看了小編上文的介紹,您應該已經知道芒種氣節五形人飲冷傷脾胃了吧,您也應該對芒種節氣飲食小貼士有一定的瞭解了吧,是不會迫不及待地想把這個消息分享給身邊的小夥伴們呢?那還等什麼,趕快行動吧。