人顱內的動脈血管對疼痛是很敏感的，夏季氣温高，運動勞作後頭部易出汗，這時血管擴張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內血管功能異常，發作時會有頭髮暈、眼發黑、嘔吐的現象，嚴重的話，可能會引起顱內大出血。可見以冷抗熱的方式是不可取的。雖能解一時之急，卻並非良策。
夏季氣温接近人體的温度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的夏季養生方法。
１、熱毛巾擦身，人的臉面和軀幹難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降温節律。
２、洗熱水澡，洗後反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
３、熱水洗腳，人的腳上分佈有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥。”夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意和舒適。
４、喝熱茶，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體温反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛鍊，提高體温調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效地防止中暑和其它熱症發生。
