2018年天氣什麼時候變涼快?一般情況下,天氣要到秋老虎結束之後才會變涼快,根據時間推算,今年秋老虎竟會在八月中下旬結束,也就意味着,九月份初開始漸漸轉涼。下面就跟本站看一下2018年天氣什麼時候變涼快。
2018年天氣什麼時候變涼快
2018年天氣變涼快要到秋老虎結束之後,秋老虎是在立秋之後半個月結束,大概2018年8月14-22日期間,天氣開始逐漸轉涼降温。
1、因為立秋之後,會有一段時間的短期天氣會熱現象,被稱為秋老虎。一般發生在8、9月之交,持續日數約7-15天。
2、2018年立秋在2018年8月7日,農曆六月二十六,根據一般情況,秋老虎持續日數約7-15天。
所以2018年的秋老虎預計在2018年的8月14-22日期間結束。
入秋天氣轉涼的養生之道
1、注意多喝水
進入秋天,人容易秋燥。所以在天氣乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
2、朝喝鹽水晚喝蜜
光喝白開水,並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。秋天人體水分,很快會被蒸發或排泄出體外,所以,應該“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水,晚上則喝點蜜水,這既是補充人體水分的好方法,又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方,同時還可以防止因秋燥而引起的便祕,一舉三得。
3、穿衣注意保暖
有些人比較粗心,天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮,本來穿得就少,還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性,一旦遇到天冷,就會肚子疼、拉肚子,這是胃腸道的一種自然反應,最好最省事的辦法就是多穿點,尤其是把腰腹部包得嚴實點。
4、飲食注意預防秋燥
多吃一些清潤、温潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。
天氣轉涼養生注意事項
清晨要喝一碗粥
夏秋季節交替常常也是人體脾胃功能弱化的時候,與之對應的是天氣轉涼,拉肚子的人們會逐漸增多,另外,夏季冷飲也是人們必備的降温食物,可是到了秋季人體腸胃就會變得異常脆弱。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人體內部寒氣,避免感冒。
酸味食物除秋燥
秋季養生,食物是最重要的。蓮藕,山藥,百合粥,梨都是不錯的選擇,多吃以上食物可以有效擺脱秋天的乾燥。夏季我們經常大魚大肉,胡吃海喝,然而,秋季應以清淡食物為主。
早睡早起能養肺
夏季,人們習慣夜生活,經常會到很晚才睡覺,但是秋天人們會很容易感動睏乏,所以要改正以前的生活習慣,增加夜裏的睡眠時間,早睡早起可以有效滿足“秋養肺”的標準。
後背雙腳得護好
秋季温度變化無常,特別是對於老人和孩子等抵抗力比較弱的人羣,一定要及時添衣保暖,防止舊病復發,其中,肚臍、後背和雙腳是三個重要的部位,一定要注意防護。
按摩人中防便祕
秋季天乾物燥的時節,極易引發季節性便祕,養生專家認為,中醫按摩法是一個有效防範途徑,身體仰卧,將兩掌心搓熱,兩手疊放在右下腹,按順時針方向按摩30圈左右。
吞嚥唾沫擋秋涼
秋季的特點就是“涼爽”和“乾燥”,其中“吐納健身法”是不錯的選擇,叩齒30次,再用舌在口中攪動,漱練幾遍,分三次嚥下,意送至丹田,緩緩做腹式深呼吸,有利於幫助人體抵禦寒氣。
多“喝”秋風更健康
秋天的風是最乾淨的,我們可以行走在公園,盡情享受秋季的涼爽,為冬季保健打下了基礎。