相關睡睡的生活小知識

上班族因為工作原因，中午的時候常常都留着公司。那對於需要午休的你，怎麼在公司很好的睡午覺呢？下面和本站起來了解一下吧。中午吃完飯"打個盹"，是許多人的生活習慣，上班族為下午的工作"補充能量"，退休族則養養精神。日前，有...

目錄第一章：揭祕明星們速瘦食譜4天瘦9斤第二章：蔬菜飲食禁忌小心會中毒第三章：女人這樣睡覺越睡越苗條哪個女人不想擁有好身材呢？可是總是在猶豫不知道什麼樣的方法簡單又有療效，看小編為你介紹的明星速瘦食譜和睡覺減肥方...

睡睡瘦大家都知道是什麼嗎，這是現在很流行的一種減肥的東西，現在關於減肥的話題已經很常見了，特別是女性朋友都想減肥，如果一胖了，就會想各種各樣的辦法去減肥，現在關於減肥的產品已經很多了，但是也正是因為這樣我們都不知道...

減肥是很終身的一項事業了，不僅僅是美貌的問題，最重要的就是健康的問題，有的人是不願意進行運動的，覺得自己堅持不下來，利用這些時間就進行睡眠吧，在睡眠的時候，也是有在進行卡路里的消耗的，多補充睡眠，多多的關注自己的身體的...

採訪發現，受訪的上班族認為通過午睡能夠有效緩解疲勞的不到3成，沒有舒適的睡眠環境和條件是一個重要因素。此外專家提醒人們睡姿不好，可能對健康造成潛在危害，尤其頸椎病患者要尤為注意。近日，一項就午睡而進行的隨機採訪...

失眠症狀有哪些？失眠症是一種持續相當長的時間對自己的睡眠時數、質量不滿意的狀態。主要表現為：1、入睡困難、容易驚醒，並難於再次入睡；2、每到就寢時，便感到緊張、焦慮、煩躁或憂鬱、反覆思考如何使自己得到充足的睡眠，並...

堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼...

午睡雖好別睡錯方法！1、趴着睡趴着睡，是大多數辦公人羣的睡眠方式，也是危害性較大的睡眠方式，趴着睡很容易造成損傷眼球、危害脊柱、影響呼吸、引發肥胖等多種危害。建議：在家時，儘量在牀上午睡，或是躺椅上。對於辦公人士，午...

失眠在今天是非常常見的，失眠真的會給我們的生活帶來很多的困擾，特別是一些工作的人，經常會導致第二天沒有精力工行的去工作，也經常會受到上司的批評，所以，讀者朋友們也是熱切的想要知道怎樣能夠有助於睡眠，而睡前洗澡有助睡...

生活當中，比較多的還是穿着睡衣睡覺而不是裸睡。裸睡一般都是年輕人的睡覺方式。穿睡衣睡覺有穿睡衣睡覺的好處，裸睡也同樣有裸睡的好處。不能夠完全否定其中的一種。但是瞭解清楚裸睡的好處和壞處以及穿睡衣的好處還是...

躺在牀上，思緒就像不受自己控制一樣，越想越多，越想越遠，輾轉反側，焦躁不安，幾乎夜夜備受煎熬……當今社會，越來越多的人遭遇失眠。遭遇失眠怎麼辦？廣東省中醫院睡眠科徐瑞妤主治醫師建議失眠患者先睡心，後睡眼。趕...

堅果類因為油脂含量較高，很多女生避之唯恐不及，相反地，適量食用堅果實在是好處多多！尤其睡前吃點少量杏仁，內含豐富的鎂及礦物質可有效放鬆身體肌肉，進而改善睡眠品質，讓你一夜好眠。睡前喝點洋甘菊茶可以促進睡眠睡前吃什麼...

古時的“睡”字，不作“睡覺”講。《説文》釋曰：“睡，坐寐。”就是坐着打瞌睡。《史記·商君列傳》記載：“孝公既見衞鞅，語事良久，孝公時時睡，弗聽。”此處的“睡”就是“坐寐”——打瞌睡。如果理解為秦孝公時時躺下睡大覺，不...

每個人睡眠方式不同，導致習慣也有所不同，有的人喜歡穿睡衣睡覺，有的人喜歡裸睡。那麼，裸睡好還是穿睡衣睡覺好？哪些人不適合裸睡？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、裸睡好還是穿睡衣睡覺好2、哪些人不適合裸睡3、為啥...

午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時候進行午睡，對緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也要注意一些事項，這樣對午睡後，在對自身各方面上，才不會有任何影響，那午睡睡不醒是怎麼回事呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細的...

我們知道，睡眠質量好不好是直接影響一個人的身體健康及生活質量的，所以睡覺可以説是一件很重要的事情，我們在平時應想辦法保證自身的睡眠質量，很多人在睡覺時是穿着睡衣的，不過也有人會擔心穿着睡衣睡覺會對健康帶來什麼不...

睡前喝奶促睡眠有關專家表示，大多數人建議早上飲奶，同時吃些富含澱粉的穀類食物以提供能量，幫助牛奶營養更好吸收利用。晚間睡眠不好或比較瘦的人，可以在睡前加喝一杯牛奶。研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，其中一種是能夠...

每天我們大概有三分之一的時間是在睡覺的，睡得好不好與我們的身體健康有着直接而重要的影響，因此，我們不能小看了睡覺這件事，在睡覺的時候應儘量保證自己有一個好的睡眠質量，而在睡覺時是否要穿睡衣的問題受到了越來越多人...

每次有人問我：你沒事的時候最喜歡做點啥？小編一定會回答：睡覺。因為小編太喜歡睡眠了，趴着睡，側着睡，各種奇形怪狀的睡法可以讓我很好的放鬆，而且小編也喜歡睡眠的安逸，但是，睡覺並不是兩眼一閉，是有很多學問的，我們在睡覺的過程...

睡眠之法，自古就有人研究、探討。以明末清初大醫家曹庭棟總結得尤為系統，其“操、縱二法”更為人們所推崇。“操”則須先“貫想頭頂”(意念領先)，而後“默數鼻息”(用鼻子呼吸，並默記其次數)，然後再“返觀丹田”(再把意念...

睡覺裸睡對身體好嗎？是很多喜歡裸睡的朋友想要了解的問題，因為我們知道裸睡感覺很輕鬆只是不是特別清楚裸睡對身體好不好，那麼我們有必要來了解關於睡覺裸睡對身體好不好這樣的問題，會給我們以後的生活帶來很好的福利，可以...

對於白領階層而言，有些人因為家距離公司比較遠，所以中午一般都選擇在公司休息。那麼在公司如果不科學午睡，很有可能導致睡眠不好。究竟怎樣提高睡眠質量呢？讓我們來了解下吧！如何午睡更有效春天的季節，你是不是覺得如果中午...

在生活中，我們都知道引起睡覺睡不好的原因是比較多的，有可能是因為我們在生活中想太多引起的，也有可能是因為我們在生活中遇到了失眠這種情況。對於睡覺睡不好這種情況，我們建議大家可以採用鍛鍊的方法來使自己疲倦，或者你...

白天工作了一天的白領們，好不容易能夠休息一下來保養一下皮膚。那麼怎麼正確保養皮膚是一門比較複雜的難題。所以我們可以切合實際，蜂膠能夠很好的滋養皮膚，而蜂膠不能夠直接給我們的皮膚吸收和利用。所以市面上出現了蜂...

有的人容易失眠，所以會用失眠貼來助眠。但是不建議長期依靠失眠貼的，畢竟也是藥物，長時間用的話會產生依賴型，最好還是自己改善一下日常作息和睡前習慣，比如聽舒緩的音樂，多喝一點水。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文...