相關族常的生活小知識

首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而...

經常坐在電腦前，由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。據測定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋果、葡萄...

小王在網吧裏通宵上網，累了揉揉眼睛，伸伸懶腰，不料就染上了紅眼病。小王有些納悶，不知紅眼病是從哪傳來的，最後還是醫生替他點破了“玄機”：病毒來自網吧裏的電腦鍵盤。原來，使用未清潔的電腦鍵盤，容易導致消化道疾病、皮膚病...

電腦族常對着電腦會有什麼危害1、心痛心腦血管疾病。一項近期研究發現，久坐的生活方式不利全身血液循環，還可能會增加下肢動脈血栓和深靜脈血栓的危險，一旦血栓脱落易導致心臟病和腦卒中危險。專家建議，為了減少久坐時間，...

專家介紹，文字工作者伏案時脊骨肌肉處於高度緊張狀態。隨着年齡的增長，頸部及背部的椎間盤還會水分流失，椎間盤因失去彈性而變得脆弱，很容易發生破裂。對付此類職業病症，平時可有意識地進行頸部運動。首先仰頭觀天。取直立...

食堂的飯菜實在乾癟難嚥，午休時間又不夠外出吃飯，既能節省時間又能滿足胃口的方法無疑就是自帶盒飯，現在很多年輕人選擇這個方法來解決肚子的問題。夏季帶飯很受限制，需要特別注意。怎樣的菜餚不易變質、更適合微波爐加熱...

糧食類：主要有玉米、小麥、豌豆、胡豆、紅苕、洋芋(馬鈴薯)和各類芸豆、蕎麥、莜麥等。將成熟的各類糧食收穫、貯藏，可根據各自的食用習慣和愛好製作各類食品。玉米曬乾磨成粉，可做乾飯(和大米叫"金裹銀")、打攪團、做玉...

佤族是以大米為主食。西盟地區的佤族都喜歡把菜和鹽、米一鍋煮成較稠爛飯。其他地區佤族則多吃乾飯。農忙時日食3餐，平時吃2餐。雞肉粥如茶花稀飯為家常食品的上品。旱稻多吃現舂，男女老幼全部食辣椒，民間有無辣子吃不飽...

撒拉族男子多穿白襯衫、黑坎肩，束腰帶，着長褲、穿“洛提”或布鞋，頭戴黑色或白色的圓頂帽。腰帶多為紅、綠色，長褲則多為黑、藍色。冬季，男子穿光板羊皮襖或羊毛褐衫，富有者則在外面掛上布或毛料面。婦女短上衣，外套黑色或紫...

專家稱，電腦工作者由於眼睛過久地注視屏幕，會使視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降、怕光等症狀，甚至誘發夜盲症。因此，電腦工作者對維生素A的需要量比一般人要高很多...

【金裹銀】先煮大米，後下玉米攙和粗粉，燜熟後，黃裹白，吃時配酸菜或肉菜。【蕎麪條】和蕎麪時要摻“野棉花”(一種野菜)。蕎麪條的長度是衡量主婦炊事水平的標誌。攪團原料為雜麪，配“酸辣湯”食用。【酸湯麪】以酸菜熬湯，再...

朝鮮族的傳統風味食品很多，其中最有名的是打糕、冷麪、泡菜。打糕是用蒸熟的糯米打成團、切塊、撒上豆麪並加稀蜜、白糖製成。冷麪是在蕎麥麪中加澱粉、水，和勻成麪條，煮熟後用涼水冷卻，加香油、辣椒、泡菜、醬牛肉和牛肉...

滿族烹調以燒、烤見長，擅用生醬(大醬)。蔬菜隨季節不同而變化，雜以野菜(蕃蒿、蕨菜等)及菌類。滿族先人好漁獵，祭祀時除用家禽、家畜肉外，還有鹿、麂、獐、狍、雁、魚等。滿族人尤其喜食豬肉。豬肉多用白水煮，謂“白煮肉”...

德昂族絕大多數以大米為主食，部分地區雜以包穀和薯類。均以蒸燜而食，擅長製作各種糧食製品，如豌豆粉、豆腐、米粉、年糕、粑粑、湯圓等。德昂族飲食比較考究，用料較為廣泛。擅長煮、燉、拌、舂等技法，口味酸辣中帶甜。蔬菜...

熱情好客，是普米族人的美德。普米有句俗語：“新壇倒出的第一碗青棵酒，要敬給遠方的來客，剛燒漲的茶罐倒出的第一杯香茶，要端給遠族兄弟喝”。普米人樂於交友，篤信友情，對待客人總是禮貌、真誠。每當客人來訪時，主人便立即起身...

阿昌族的居住房屋多為土木結構，一正兩廂。正房中堂設火塘，會客、議事、日常多在此。中堂正牆上設家堂擺神龕、設“天地君親師位”，用於祭祖;有“活袍”(經師)之家，旁邊另設祭師處，供奉木馬、雉尾扇等神物。家堂上忌亂放雜...

日常仫佬族食物，都有哪些在我們日常的生活中，每個人家中的食物都會有所不同，只是在同一個民族裏。日常的食物都也不會相差多少。但是不同的民族之間的食物相差的就會不同很多。所以本期的仫佬族文化，就要帶你一起來看看仫...

獨龍族有日食兩餐的習慣。早餐一般都是青稞炒麪或燒烤洋芋;晚餐則以玉米、稻米或小米做成的飯為主，有時也用各種野生植物的塊根磨成澱粉做成糕餅或粥食用。用野生植物塊根或果實製作澱粉時，多將採集到的食物如野山藥、...

對於上班族來説，幾乎一天的時間都是在辦公室裏度過的，每天的工作都很繁忙，有的時候忙起來會忘了吃飯，作息也極其的不規律，所以對於上班族來説，健康是一件很奢侈的事情，多數的上班族身體都有問題，上班族的養生更值得關注，接下來...

多數地區的壯族習慣於日食三餐，有少數地區的壯族也吃四餐，即在中、晚餐之間加一小餐。早、中餐比較簡單，一般吃稀飯，晚餐為正餐，多吃乾飯，菜餚也較為豐富。大米、玉米是壯族地區盛產的糧食，自然成為他們的主食。製作方法多種...

撒拉族男兒，多以上山伐木、下河板筏為生。此外，養蜂是撒拉人最喜愛的副業生產，園藝也是他們的特長。撒拉族習慣於日食三餐(農忙時根據情況適當加餐)，主食以麪粉為主。家常品種有花捲、饃饃、饅頭、烙餅、面片、拉麪、擀麪...

醫學調查表明，許多有車族都明顯表現出腿部肌肉力量較差，現代的交通工具使他們有了未老先衰的跡象。對於下肢衰老的有車族現象，要避免未老先衰，有車族必須多參加運動。健身最好選擇全身性的、大肌肉羣參與的運動為好，如跑步...

很多人都會有這樣的情形，對着電腦時間一長，不僅眼睛難受，皮膚乾燥，肩頸、腰腿也變得痠痛難忍……其實，這和我們玩電腦時一些不正確的習慣有關，下面5點建議或許能幫到你。玩電腦雙腳別交叉坐姿應以舒服為宜。一...

很多人都認為夏天出汗多是減肥最佳的季節，所以很多人就開始各種的減肥計劃感覺好像脂肪正在消失一樣。然而到了現在的秋天，很多人都以為減肥季節過去了，再加上天氣涼爽了，胃口也好了，誰知身體又開始發胖了。明白下面幾個常...

羌族民間大都一日兩餐，即吃早飯後出去勞動，要帶上饃饃(玉米麪饃)，中午就在地裏吃，稱為“打尖”。[6]下午收工回家吃晚餐。主食大都離不開面蒸蒸。經常食用的面蒸蒸是將玉米粉放在甑子內蒸成顆粒狀，即可當飯食用，有時將洗淨...