相關速瘦的生活小知識

夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？一、降低...

誰不想在夏季顯擺自己的身材。大街上，很多青春的女孩都是以吊帶衫、吊帶裙這種漂亮性感的穿着出現。如果你是粗手臂，是不是不敢這樣做呢？所以先瘦手臂再大展風采吧！當你發現的手臂鬆弛，脂肪積累的情況時，你可能很難安穩地入...

怎樣減肚子上的贅肉最快最有效？別急，今天就教你瘦腰的最快方法，只要執行這份收腹計劃13天，就可以突擊瘦腰腹，有效減肚子3cm。那麼大家還等什麼，事不宜遲，快來學習吧！day1想要瘦腰收腹，有效減掉肚子上的贅肉，第一天就先測量腹圍...

想去健身房塑身，肌肉卻越練越大？你有過這種煩惱嗎？美國運動醫學協會調查發現，78%的女人去健身房為了塑身，然而我們根本無從判斷哪些幫助我們瘦得更快。以下就是健身房速效瘦身榜！第1名：熱瑜伽第1名：熱瑜伽最大功效：超級燃脂如...

1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新成代謝，簡單説，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱着1、5l桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝1...

夏季減肥小妙招真的是日新月異，種類繁多，讓人不知道怎樣去選擇，有些人會因此而陷入一些減肥誤區，不僅沒有消耗脂肪，而且身體還會受到一定的損傷，本文今天就盤點一些能讓你速瘦的減肥妙招及減肥瘦身操。在夏天減肥一直是女性...

炎熱的夏天，各式各樣性感的熱褲，露臍裝成為各位MM的最愛，但是，沒有苗條的身姿和性感的腰部曲線是駕馭不了這麼好看的衣服的，不用擔心，試一試小編推薦的瘦腰妙招吧。如何瘦腰蜘蛛俠式能夠鍛鍊到腹部全部的肌肉，還能同時兼顧小...

擁有壁紙纖細的雙腿相信是許多愛美人士的追求，可是腿部的脂肪可以説是最難減的了，那麼有沒有什麼可以讓腿部快速瘦下來的方法呢？有些人可能為了追求效果去跑步，可是方法沒對反而搞得腿部長肌肉，看上去更粗了。其實只需要一...

餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果佔30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以...

想要曼妙曲線的女孩常常嘗試傳説有效的減肥方法，推薦一些具有魔力的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論...

這份食譜是依據國際上流行的分食法（蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法）及有利於人體健康，堅持一到兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶...

娛樂圈裏大多數的美女都是如同一個模子刻出來的錐子臉。不過，也有少數美女是標準的圓臉哦。圓臉的人上鏡容易顯胖，這是明星的大忌。看看這些明星為了瘦臉瘦身都有些什麼法寶吧。張柏芝剛出道的時候張柏芝的臉是很圓的。...

天氣漸漸變來涼了，減肥的熱情開始降低了，殊不知道在這個的季節裏身體是最容易長膘的。胃口變好了，飲食稍不注意，就會引起肥胖的問題。那麼，我們該如何解決這個讓我們女生頭疼的問題呢？就讓小編來告訴你一個減肥妙招酸奶減肥...

俗話説：春季不減肥，夏季徒傷悲！但是有些MM非常苦惱的是，飯量少了，體重還是沒變，這是為什麼呢？今天小編就教大家正確的減肥方法！減肥誤區：誤區一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習慣，不僅不能消...

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺...

魔芋是天然減肥食品中的明星，被許多時尚人士所推崇。它擁有最給力的四大減肥power，讓減肥的你吃多少都不怕胖哦！魔芋減肥法，減肥的同時還具有預防疾病，增強自身抵抗力等等功效。崇尚健康減肥的你趕快來瞧瞧魔芋的減肥威力...

美國亞利桑那州坦佩的運動瑜伽中心老闆阿麗莎·迪諾維茨（AlyssaDinowitz）發明了一套包含9個瑜伽和普拉提動作組成的瘦身運動，能夠讓你的身體變得更修長、更苗條，它並不能直接減掉你的體重，但卻能通過堅實肌肉、伸展...

夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？一、降低...

7天減肥食譜速瘦5斤不是夢！7天減肥食譜速瘦5斤不是夢！七天減肥食譜：第一天早餐：兩片全麥吐司、小麥胚芽奶、青蘋果一個；午餐：小麥胚芽飯、鯽魚湯、炒西蘭花、魚香茄子、青菜湯；晚餐：蔬菜沙拉（對於減肥的朋友來説晚餐要儘量少吃...

7種有氧速瘦運動夏天甩脂轉呼啦圈呼啦圈是一種簡單的室內有氧運動，只要有一個呼啦圈就可以達到減肥瘦身的功效，而且適合各個年齡的人來進行運動，因此，呼啦圈減肥法也深受大家的喜愛。通過轉呼啦圈，除了可以明顯地減掉腰間...

由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨牀實驗證明，人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為（痛點），每個痛點觸覺...

快速減肥方法訣竅一：減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個星期後減肥4公斤。快速減肥方法訣竅二：改變食物結構：不減少飲食量，而相應改變食物的結構。用各種水果，蔬菜和穀物取代高脂食物。快...

一、運動方面1、爬樓梯時要注意調整呼吸爬樓梯可以瘦大腿，並且能充分利用時間，增加瘦大腿的運動時間，爬樓梯的時候腿部向前向上抬，大腿在上抬的過程中能得到充分的活動，腿部脂肪被消耗，這些相信大家都很熟悉了，但是你知道在...

這是一個讓女人衣汗津津的季節，本應是瘦身旺季，沒想到身體卻出現了臃腫現象，S曲線絲毫不顯，原來這就是身體水腫惹的禍。在這個8月，請隨我們一起，挑戰肌膚通透美，堅決抵制水腫肌！在這個骨感美依然當道的時代，水腫無疑是女人在夏...

秋冬運動減肥健康速瘦不反彈秋冬運動減肥健康速瘦不反彈一、原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑第一階段：熱身階段(5分鐘)最開始的時候，是眼睛先看着電視或聽着音樂，讓雙臂在身體兩側自...