現代人生活容易大魚大肉或者重油重鹽，稍不注意就導致上火，那麼這時候我們可以適當地多吃點水果，其中，梨含有多種維生素、柚子消炎清熱效果好，下面，就快和本站一起了解5大消炎水果排行榜吧！
5大消炎水果排行榜
1、梨，2、柚，3、橘子，4、芒果，5、蘋果。
1、梨
梨不僅汁水多、味道香甜，還含有多種維生素，民間一直把梨當做生食和蒸煮的佳果，它具有降火清心、清熱消炎的作用，冰糖燉梨還能治療咳嗽，尤其在乾熱的季節非常適合多吃梨。
梨的果實通常用來食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類的梨味道和質感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮後食用。在醫療功效上，梨可以通便祕，利消化，對心血管也有好處。在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過後食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。
2、柚
柚子的外皮帶有清香，聞着是非常舒心的，果肉香甜細嫩，而且還有較高的維生素、糖量和礦物質，解渴效果很好，並且這種性寒的水果非常適合上火的時候來吃，消炎清熱效果好。
柚的果實表皮、花、葉還可提取優質芳香油，果皮中可提取優質果膠，果肉可以加工成果汁、果酒、檸檬酸、果醬及罐頭等。果實綜合利用後經濟效益可望增長4倍，柚的綜合利用還有很大的發掘潛力。果肉含維生素C較高。有消食、解酒毒功效。
3、橘子
橘子也是一種維生素C含量很高的水果，所以對於咽喉疼痛等炎症類的症狀有一定的緩解消除作用，而且橘子皮也可以用來泡水，效果也較好，但是注意不能食用過量。
橘子中的維生素A還能夠增強人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。橘子不宜食用過量，吃太多會患有胡蘿蔔素血癥，皮膚呈深黃色，如同黃疸一般。若因吃太多橘子造成手掌變黃，只要停吃一段時間，就能讓膚色漸漸恢復正常。明代張岱季叔張燁芳對橘子情有獨鍾，據載其“性好啖橘，橘熟，堆砌牀案間，無非橘者，自刊不給，輒命數僮環立剝之”，吃到手腳都呈現黃色。
4、芒果
芒果作為熱帶水果，含有豐富的維生素A和維生素C，不僅能夠生津止渴，對於消炎殺菌和清腸胃也有不錯的效果，而且在暈船或暈車時候，食用芒果也可以緩解哦。
芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。可制果汁、果醬、罐頭、醃漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。
5、蘋果
蘋果是低熱量高營養的水果，它自帶的芳香氣息能夠使人感到平靜愉悦，富含水果中數一數二的維生素和微量元素，對於抗菌消炎和加速代謝都非常好，是日常中應該多吃的水果。
蘋果是一種低熱量的食物，每100克產生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
