大家平時肯定經常會有一些上火的情況出現，如果有上火的症狀，誤解會覺得口乾舌燥，而且會覺得整個人缺水，口腔潰瘍，長火瘡，都是非常常見的，很多人上火了卻不知道該怎麼辦，一味的喝水，緩解的非常的慢，聽説喝降火茶能夠緩解症狀，那麼應該喝哪些降火茶好呢！
菊花、薄荷、檸檬、胖大海、羅漢果、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾。
菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風、潤喉、養目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
有上火的情況，平時一定要注意休息，不要總是過於的勞累，要多睡覺，保持適當的睡眠，水肯定是要多喝的，尤其適合以上這些降火茶，堅持的喝一段時間就能夠起到很好的作用，平時要多做一些鍛鍊，多吃蔬菜水果，這樣能夠增強身體的免疫力。
