進入初秋，空氣中的水分漸漸減少，變得乾燥起來，此時女性的皮膚容易乾燥，應該要多喝水來補充體內的水分。但是除了喝水補充水分之外，還有沒有其他方法補充體內的水分呢？小編現在推薦幾大適合在初秋吃的補水食物，讓你輕鬆吃出水嫩肌膚。
梨
梨，因為本身的鮮嫩多汁，被稱為“天然礦泉水”。梨，能夠清熱解毒，清心降火，生津潤肺，最適合作為秋季潤燥的食物。
蘋果
有句俗語“一日一蘋果，疾病遠離我”，可見蘋果具有很好的養生保健功效。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，能夠起到很好的補水作用。而且，蘋果含有豐富的維生素C，維生素C能夠抑制皮膚中黑色素的沉着。所以常吃蘋果還能起到美容的作用，淡化臉上的色斑。
柚子
柚子汁水豐富，能夠和胃化滯，生津解渴。柚子含有大量的維生素C，其含有的天然果膠更是一種很好的物質，能夠降低膽固醇的含量，有助於鈣和鐵的吸收。
甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼，是清肺熱的最佳食品之一。甘蔗含有豐富的水分，並且含有較為豐富的糖分和對人體新陳代謝有益的物質。
適合初秋補水的茶飲
銀耳枸杞茶
材料：銀耳、枸杞、冰糖
做法：將銀耳洗淨，放水浸泡一段時間，直至泡開;在將銀耳放入鍋內，加入適量的水，煮熟;加入冰糖以及枸杞，煮開，即可飲用。
功效：能夠滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時能夠改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花，紅茶、檸檬片、蜂蜜
做法：將玫瑰花泡入紅茶當中，加入檸檬片和蜂蜜即可。
功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補水之外，還能夠調理血氣，養顏美容，促進血液循環，排除疲憊等功效，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
材料：綠豆，菊花，檸檬，蜂蜜
做法，將菊花放入鍋裏煮沸，然後將檸檬汁和綠豆沙放進鍋裏攪拌，即可飲用。
功效：能夠排毒養顏，使皮膚更為乾淨潔白。
