在這個全新的大發展時代，有越來越多的中年或者是老年人到醫院裏體檢時，總會查出患有高血壓，如今高血壓對人們來説是很普遍的，高血壓患者在平時都得控制好自己的飲食，為了以防突然發病，更得注意自己的情緒，以及在平時應該隨身攜帶降壓藥，但降壓藥只是起一時的作用，為了能長久的控制，還是得從飲食上控制住。
降血壓的食物 ：1大白菜：白菜葉含有有些多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處;
2西紅柿：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨起來吃新鮮西紅柿1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲;
3茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，還能增強毛細血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保護心血管的功能;4竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓病人的適宜食物;5黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨牀實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用，6冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量有些低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓病人的理想，7海帶：海帶中的褐藻氨酸具有降血壓作用，澱粉為多糖類物質，有降低血脂的作用
8紫菜：性味甘鹹寒，能降低血漿膽固醇。以紫菜與決明子共水煎服，可治療高血壓;9香菇：含有多種化學成分，具有調整人體新陳代謝、幫助消化、降低血壓等功效;10黑木耳：實驗證明，黑木耳能降低血液凝集，因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病病人頗為有益，11銀耳：適用於一切老弱婦孺，病虛體弱者，對高血壓及血管硬化者尤為適宜。12蘋果：多吃蘋果有益於冠心病病人及嗜鹽過多的高血壓病人。花生米浸醋：七日後食用，每天早晚各十粒，用於治療高血壓，七日為一個療程。
13芹菜：尤其是芹菜根煎服有非常好的降壓作用。芹菜還可以不可以和其他食物如大棗配在一起治療高血壓。用芹菜250克，大棗10枚，水煎，食棗飲湯。14菠菜：含有蛋白質、葡萄糖、蔗糖及維生素C、B、D、K和P。常食用菠菜有非常好的降壓作用。15青蘿蔔汁：每回一匙，每日三次，連服10日，療效顯着。16綠豆：適量裝入豬、羊、牛的苦膽內，陰乾研粉，每回4-6克，一日兩次有降壓作用，適用於頭暈、頭疼的高壓病人。
俗話説得好：是藥三分毒！能儘量不吃藥就不要去吃藥。對於高血壓患者來説也是這樣的，除非到了特殊情況不要天天吃藥，儘量從飲食上控制住，根據醫生的養生之道來控制，多吃能降壓的蔬菜瓜果，多吃對高血壓有好處的東西，當然除了飲食還要保持情緒上的愉悦。
