生活中很多食物對這個脾腎都是有很大好處的，經常吃能夠補脾神的食物對脾腎好的話，那麼對身體來説也是最健康的，吃一些食物能夠幫助我們調節和改善脾腎的話，那麼脾腎好了之後我們就能夠多吃一點食物，多吃一點食物的話身體才會更健康，脾一直打不開的話，那麼脾虛了之後就要趕緊給自己補脾，那麼吃什麼可以補脾呢？
1、性質温熱、具有補益腎陽、温暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、陽虛便祕者更宜食既温補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海蔘、海蝦等。
3、陽虛泄瀉者更宜食既温補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
4、山藥
山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還説：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。
5、牛肚
牛肚性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論説。《日用本草》就有“牛肚和中，益脾胃”的記載。《本草蒙筌》亦稱牛肚“健脾胃”。《本草綱目》還説它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。
6、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白質10.1克，澱粉73克，粗纖維3.5克，維生素總含量是胡蘿蔔的2倍，西紅柿的4倍。此外，土豆還含有人體所必需的礦物質，尤以磷、鈣、鐵十分豐富。祖國醫學認為，土豆性平味甘，有補中、益氣、和胃、調中、健脾、消腫等功效，常食能強身健體。
這些食物都是可以補脾腎的，這些食物同時還具有很多其他的功效和作用，如果脾不好的話，那麼多吃一些健脾的食物，如山楂，山楂對健脾的效果是很好的，而脾不好的時候很多人都會伴有胃不好的現象，這個時候飲食也要注意清淡，如果腎不好的話就要及時的檢查，腎虛的話必須要及時的治療。
