很多人在日常生活中總是不能保證一帆風順，還有很多人容易出現消化不良的現象，消食的現象出現之後就會覺得肚子脹脹的，還有的人消食之後總是覺得很不舒服，坐着也不舒服，站着也不舒服，還一個勁的給自己吃健胃消食片，但是這樣的改善方法其實是不好的，這個時候最好是及時給自己做消食處理，那麼 消食到底該怎麼辦呢？
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、 適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話説“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
6、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯
老百姓常説：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麪食時的麪湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
7、對症消食
魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。
總之，採取以上方法，有利於促進胃腸蠕動，縮短胃的排空時間，減輕胃腸負擔，保護胃腸功能，從而保障機體的正常功能活動。
當自己出現了消化不良的現象就要及時的選擇這些方法來給自己改善和調節，讓自己的身體變得更強壯，消食的人要多喝水，消食的話食物最好是少吃點，不想吃的話就吃點稀粥就行了，而消食之後也要多運動，這樣可以促進腸胃的消化，讓食物堆積的地方慢慢的消化，這樣也是改善和調節的好方法。
