血糖高吃些什麼水果呢

血糖高，這種病症一直是中老年人羣的一場夢魘，因為這種病本身並不可怕，但是其引起的其他組織的病變則是非常可怕的。就簡單一點來説，血糖高的意思就是在血液中的糖濃度過高，已經超出了身體本身所需要的範圍，從而引起了病變。那麼在日常的飲食中，血糖高能夠吃水果嗎？水果本身含糖量比較高，血糖高吃些什麼水果呢？

血糖高的患者進食水果如下：

一、是要吃含糖量低的水果：要儘量選取含糖低，含纖維素，黃體素，番茄紅素豐富的黃瓜，西紅柿，柚子，山楂，草莓，獼猴桃等.含維生素C豐富的水果：像梨，枇杷，菠蘿，石榴，桃子，也可以吃一點.柑桔，海棠，香蕉，西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃.青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、檸檬、、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠蘿等，糖尿病人可以選用。

二、是要控制水果攝入量：切忌一次吃得太多；一定要控制水果攝入量，不能一吃就放開肚皮，毫無顧忌.在吃了一定量的水果後，就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食，以免總熱量超標.

三、是要注意吃水果時間：吃水果的最佳時間，一般認為是加餐時間，即上午9－10點，下午3－4點，晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯後吃水果，以免血糖驟升.在這段時間吃水果，既可防止發生低血糖，又不至於血糖水平驟升.

血糖高的人羣需要在平時的飲食中多加註意自身的飲食狀況，這樣子平常的生活中多加控制才會平衡體內的血糖值高低。上面我們介紹了一些血糖高的人羣適宜食用的水果，雖然這些水果的含糖量比較少，但是隻要控制攝入量，應該是沒有問題的。