沒有人敢説自己的身體裏面沒有毒素，基本上沒有一位女性的體內都多多少少的積累着毒素，這樣使得我們臉色暗沉，肌膚出現各種各樣的問題，，身體機能也大不如前，這個時候不排毒還在等什麼呢？今天小編就為大家好好的介紹一下排毒方法，看看我們在生活中要如何排毒，還有就是吃什麼排毒才最好。
女性排毒小妙招
現在的生活節奏那麼快，讓女性備受困擾，每天身體裏面積累着毒素，不知道要如何才能排出去，今天小編就為大家好好的介紹一下吧！
飲食排毒法
粗糧
粗糧中含有豐富的膳食纖維能促進脂肪分解，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，排出廢物和毒素。
瓜果蔬菜
可多吃黑木耳、海帶和南瓜。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質。南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥。
蜂蜜檸檬水
每天早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既能美容養顏又有清熱排毒的功效。
細嚼慢嚥
吃飯的時候將食物多咀嚼幾次，能有排毒的效果。因為咀嚼食物的同時會分泌唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。
温泉泡一泡，排毒更迅速
如果近一階段不得不經常加班熬夜，就要想法保持肌膚循環通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是，去美容院嘗試温泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過濕蒸出汗，將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆，然後趁着毛孔開張對面部皮膚進行排毒按摩。很多促進血液循環的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分，都被加入按摩霜等產品中，幫助喚回肌膚光澤。
精油按一按，排毒更舒適
精油是女性美膚養顏的制勝法寶，它的作用非常廣泛的，可以緩解疲勞的神經、改善睡眠質量，同時它還可以改善皮膚，讓肌膚恢復健康。
另外，有不少的精油還具備排毒清體的功效。精油的這個功效，人們常常會忽略，實際上利用專業的按摩手法輔以精油，能夠有明顯的排毒養顏效果。
在按摩的過程中，杜松子精油、葡萄柚精油以及茴香精油，都是不錯的選擇。
但是有一點要注意，皮膚排毒按摩，不像普通的按摩，由於淋巴組織位置淺，所以在按摩的時候應該儘量的輕柔和緩慢，方能夠達到效果。
紅糖面膜排毒方法
這種面部排毒法在日本曾經一度的走紅，國內的愛美人士們也相繼去模仿。當然，紅糖排毒能夠在日本風靡並非是空穴來風，據調查發現，紅糖中含有一種叫做“糖蜜”的成分。
這種成分充當着“掃毒”的功效。另外，紅糖中的胡蘿蔔素、煙酸和氨基酸等成分，都有着一定的抗氧化的作用，能夠讓皮膚中的毒素迅速的排出。
所以如果你的肌膚狀況不太好，不妨試一下紅糖排毒方法。將紅糖和橄欖油以及木瓜泥一起製成DIY面膜，然後敷在臉上，有着不錯的美容效果。
蒸汽薰一薰，排毒見效快
蒸汽排毒法也是目前最為實用的肌膚排毒方法，並且它的操作簡單，見效很快。
蒸汽能夠讓肌膚中的毛細孔全部打開，讓排毒的通道變得暢通，這樣皮膚裏面的毒素才能夠迅速的排出體外。但是蒸汽只是讓毛細孔充分的打開，想要讓毒素清除徹底，還需要配合按摩師的按摩，讓毛細孔中的垃圾排除。另外，蒸汽薰臉，可以軟化粗糙的角質層，讓臉部血液的循環加快。
在蒸汽按摩之後，再用冷水洗臉，收縮毛細孔，肌膚可以立即感覺緊緻了很多。
清水喝一喝，排毒更便捷
實際上，喝水排毒是排毒清體最為簡便的方法。有些MM認為身體內的毒素，如果不經過專業的操作，很難讓其排出。其實，這種想法非常的片面。
因為我們人體內有五大排毒的器官，這些器官擔任着排出毒素的任務。
想要讓更多的毒素排出體外，不如多喝一些水。充分的喝水，可以稀釋體內的毒素濃度，最好選在早上六點鐘，喝一杯鹽水，這是排毒的最佳時間。
安全食物嘗一嘗，排毒更享受
食療一直都是中醫所推崇的養生方式，而對於肌膚排毒也是同樣。
通過食物的服用效果，及外部護膚產品的共同作用，可讓肌膚實現由內而外的健康狀態。尤其是飲用具有排毒養顏功效的花草茶，能在不同程度上排毒淨化肌膚;此外，我們平時常見的一些安全食物也是具有排毒養顏的功效的。
排毒的食物
燕麥
燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
地瓜
地瓜的營養成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最後達到減肥瘦身的效果。地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。
香蕉
香蕉富含粗纖維，能促進腸胃蠕動，有清熱、潤腸、解毒的作用，可有效防止便祕。
習慣性便祕的MM可以每天吃2-3根香蕉，很快你就可以告別便祕的困擾了。
芹菜
芹菜含有大量膳食纖維，多吃能夠促進排便，及時排出體內堆積毒素，讓你的小腹恢復平坦。
不過芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮膚變黑。
蜂蜜
蜂蜜不僅熱量低，而且能消耗體內糖分，避免脂肪堆積。而且蜂蜜能潤燥滑腸，適宜腸燥便祕者食用。
建議MM每天起牀後喝一杯蜂蜜水，記得要用温開水沖服哦。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。
而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
以上就是小編為大家帶來的關於如何排毒的方法，大家都知道，身體裏面有毒，不管是肌膚還是臉色都不會好的，尤其是對我們的身體機能，更是一種負擔，所以，大家趕緊來看看如何排毒，讓自己的身體變得輕鬆健康吧！
