不少人的體質看起來就比較虛弱，這類人就比較容易生病，他們最想做的事情就是改善體質。可是自己又不知道改善體質吃什麼好？專家表示改善體質其實就是改變自己體內的酸鹼平衡，讓體液變成弱鹼性就可以了，這樣人們自身也不容易得病，那麼現在最重要的就是知道改善體質吃什麼好呢？接着往下看吧！
體質酸鹼性影響我們的身材
我們的體質分為酸性和鹼性兩種，如果是酸性的，便是容易發胖的體質了，可以通過食療改變自己的體質的酸鹼性。我們血液中的PH值在7.3~7.5之間比較正常，高於這個值偏鹼性一點比較好，也比較健康，低於這個值則是酸性比較易胖。
食物的酸鹼性和體質酸鹼性無直接關係
很多人會説，是不是吃很多酸的食物，體質就會是酸性的呢？其實不是，兩者之間沒有必然的聯繫。我們常吃的東西，比如：大米白麪、家禽肉類、海鮮類、堅果類的食物都是吃太多會讓我們變成酸性體質的食物，而蔬菜水果類食物則能夠讓我們的體質向鹼性轉變。
體質調整餐大推介
下面是老師帶給我們的幾款比較好的體質調整餐，大家感興趣的話親手做一做吧！
涼拌木耳
主料：木耳黃瓜胡蘿蔔
輔料：鹽醋糖橄欖油
做法：木耳用温水泡好，將黃瓜胡蘿蔔切片後和木耳放到一起，依次放入少許的鹽、糖、醋和橄欖油，拌勻即可。
功效：木耳高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多，有人體清道夫的稱號。
奶香海帶湯
材料：海帶蜂蜜牛奶黃瓜鹽
做法：海帶事先用開水焯好，黃瓜切片。將牛奶倒入鍋中煮，牛奶要熟時將海帶倒入，然後放入黃瓜片，加入少許鹽，最後放入蜂蜜。
功效：利尿、排腎臟毒素、對治療乳腺增生有輔助的作用。
美麗貼：有人戲稱有“湯、糖、躺、燙”生活習慣的人會比較容易發胖，即愛喝湯、愛吃糖、飯後愛躺着、愛吃温度高的東西。我們可要儘量避免這四字訣哦！！
全方位排毒汁
材料：西瓜芹菜葉胡蘿蔔黃瓜
做法：將西瓜去瓤和外層皮切塊，胡蘿蔔和黃瓜切片，再和芹菜葉一起放入榨汁機中工作即可。
功效：西瓜利尿大家都知道，而胡蘿蔔和芹菜清肝利水的功效，可幫助有毒物質通過尿液排出體外；黃瓜也有清熱解毒的功效。
美麗貼：我們去超市買芹菜，經常看到只剩下芹菜杆，家中吃芹菜的時候也經常把葉子摘掉，其實這是很大的浪費，芹菜葉的營養是很豐富的。而且，吃肉過量的時候，生吃一些芹菜也是很好的，西餐裏就有很多人拿着芹菜直接蘸着調料吃。
山楂荷葉茶
材料：山楂乾乾荷葉
做法：放適量山楂及荷葉用熱水沖泡即可。
功效：山楂有消食功效，荷葉可以清理腸胃垃圾。
現在很多比較注重養生的人士除了喝茶之外，還會選擇一些“粉”來喝，比如綠茶粉、苦瓜粉。夏天的時候，我們可以用大的量杯衝一杯苦瓜粉，加入些許蜂蜜或冰糖，放入冰箱冷藏起來，滿頭大汗回到家裏，喝一杯是相當的降暑。也可以用冰塊冰鎮苦瓜來吃，對身體也是相當好的。
上面文章中主要為大家介紹了改善體質吃什麼，希望體質偏酸性的人可以多吃上面文章提到的一些食物，將自己的體液變成弱鹼性就可以保證身體健康了。不僅飲食上要多注意，平常還得多參加體育鍛煉，跑步是最好的健身方式，每天吃完飯之後出去跑跑。
