簡單的來説，痰濕體質是一種亞健康的狀態，對身體的影響是非常大的，往往是因為在生活當中沒有養成一個好的習慣，作息不規律，惡性循環，當然，痰濕體質的人會給我們帶來一些重大的疾病，比如白血病等血液疾病，那麼我們應該怎樣改善痰濕體質呢，下面我們就一起去了解一下吧！
A、中年以後體檢時每年要檢查血脂血糖血壓，不能掉以輕心，痰濕體質就容易在這方面出問題。光測空腹血糖還不夠，最好測一下餐後血糖。
B、多曬太陽，陽光能夠散濕氣，陽光能夠振奮陽氣，
C、養生是滲透在生活各個方面，濕氣重的人可以經常洗洗熱水澡，最好是泡浴。讓全身發紅，毛孔開張。泡浴熱水澡是小時起的一個很好的方法。
D、另外要注意運動出汗特別多的時候，不要馬上吹空調。不要馬上吹風扇，不要馬上去沖涼。因為這個時候最容易外濕內濕相合，非常傷身體。運動完以後一定要汗落了再去洗澡。
E、夏天要儘量少用空調，多出汗。在又濕又熱的環境下使用空調確實能夠減少一些夏天常見病、多發病的出現。但是空調的過度使用，會對我們的人羣體質產生非常大的影響，因為如果太依賴空調的話，它是非常影響人與自然的關係的。我們知道，一年四季，春夏秋冬，春生夏長秋收冬藏，春夏之季是陽氣生髮，能量代謝，生命力特別旺盛的時候，秋冬的時候是潛藏，儲存能量的時候，生命就是在年復一年的春夏秋冬裏面完成生命過程的。這個是自然之道，你必須春天是升發的，夏天時消耗的，夏天無病三分虛，一定要保證一定程度上的無病三分虛，這個才能保證秋天，冬天進補，進去的補才是好的東西，才能被人體吸收，被人體利用，否則越補越痰濕，夏天一定要讓它消耗，如果過度依賴空調的時候，它不汗出，體內的濕氣就散發不出去，不汗出，它的能量消耗途徑就被截斷了。中醫講汗出的過程是一個能量消耗的過程，叫“陽加於陰為之汗”。如果憋在那不發散，那麼能量不消耗它就發胖。過去是過年後體重增加，吃的多，現在不是了，很多人是夏天體重增加，這就和空調的使用有關係。能量不消耗了，沒有酷夏了，沒有三分虛了。所以空調的使用和代謝綜合症了，和現代生活方式病了，和心腦血管疾病等應該是有關係的。
F、 秋冬不要太進補
以上就是把上膛身體中所作出的一些解答，痰濕體質的人羣並不固定，主要是養成不好的習慣，就會給我們的身體帶來一定的威脅，那你想要改變痰濕體質，就應該從日常生活習慣入手，養成個好的作息規律，不要經常性熬夜，好好的照顧自己的身體。
