電腦的發明給大家的生活帶來很多的方便，大家可以足不出户就在電腦上購物，包括吃的、用的、穿的。匯款、炒股、機票、火車票等等都離不開電腦，還有很多人在電腦上就可以做成大批的買賣，現在各大公司的管理層、白領一時一刻都離不開電腦，電腦確實是好東西。
電腦的發明給人們帶來方便的同時，也給人們帶來很多的副作用，長期守在電腦前給人們的頸椎、腰椎帶來傷害，長期盯着電腦造成視力疲勞，視力下降，大家關心保護電腦族視力的食療。
1、核桃棗杞雞蛋羹：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。每日取2～3 湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
2、花生瓜子棗豆糕：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調入些麪粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完。可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便祕等症狀。
3、豆仁粳米八寶粥：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾補氣、益氣明目。宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
以上介紹的這些方法可以有效的緩解電腦族經常對着電腦，一對就幾個小時。常常引起眼痛、乾澀難受等狀況。使電腦族眼睛明亮、有神，電腦族除了飲食療法以外，還要做到對着電腦看一會就要向遠處眺望一會，使眼睛的疲勞感得到緩解。
