很多電腦族都會長時間的對着電腦，因而眼睛往往最容易出現問題，那麼對於電腦族來説，應該如何保護眼睛呢？其實食療就是電腦族護眼的最佳方式哦！那麼下面我們就一起了解下四款護眼食譜，讓大家在享受美食的同時也能夠獲得健康哦！
蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔60克，菊花20克，粳米30克，葱、鹽、味精、香油適量。
做法：
胡蘿蔔洗淨切片，放入盤中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合併。
與胡蘿蔔、粳米共同煮粥，等粥熱時，加入葱、鹽、香油調味品，即可食服。
枸菊決明子粥
材料：決明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖適量。
做法：
將清洗乾淨之後直接煮粥就可以了。如果覺得這款粥的味道不是很好的話，也可以加入少許的蜂蜜，不僅能夠增加風味，還能夠增加潤腸的功效，所以適合使用。每天吃一頓這款粥，能夠幫助我們的改善眼睛狀況哦！
桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。
做法：
將桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。該粥可補肝養血、明目益智。
用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等症。
山藥粥
材料：幹山藥片30克，糯米50克。
做法：
山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐温熱食用。
該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用於脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口乾喜飲、大便祕結。
以上是小編為大家推薦的四款護眼食譜，對於我們的保護眼睛能夠起到很大的幫助作用哦！但是對於已經近視的電腦族來説，吃什麼對眼睛好呢？下面就讓小編為大家介紹三款食譜，幫電腦族保護眼睛，還能促進近視恢復哦！
有助於近視恢復的三款食療藥膳
枸杞豬眼沙鍋
原料
枸杞30克，豬眼二對，桂圓肉100克，山茱萸15克。
製作
枸杞、山茱萸洗淨入布包;豬眼洗淨。鍋置武火上，放入熟豬油少許燒熱，下生薑、大蒜炸金黃色，放入豬眼、桂圓、料酒、精鹽、下水燒。
撇去浮沫，下藥包，待湯翻滾後倒入沙鍋內。豬眼燉至軟爛，撒入葱花、雞精即可佐餐。
功效：豬眼酥嫩，滋補肝腎，益精明目等功效。適用於肝腎虧虛，視力減退。青少年近視眼等患者食用有助於近視恢復。
雞肝蛋湯
原料
雞肝150克，雞蛋2個。
製作
鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生薑、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、葱花、雞精即可。
功效：補肝益腎，養血安胎，安五臟，美容。適用於青少年近視眼，氣血虧虛，未老先衰等患者食用。
這道菜尤其適合青少年食用，對於青少年的健康能起到非常積極的作用。另外，經常食用這道菜還能幫助青少年改善近視狀況，幫助青少年預防近視問題哦！這是因為雞肝中含有豐富的維生素A，對健康非常有益！
黃芪牛肉
原料
黃牛瘦肉200克，黃芪50克，毛肚250克，當歸20克。
製作
牛肉去筋絡，切薄片;毛肚洗淨切片;二味中藥水煎取藥汁備用。炒鍋置火上，入植物油燒六成熱，下豆瓣油和泡辣椒段炒香。
投入姜米、大蒜和花椒炒幾下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精鹽和雞精煮開，添入鮮湯煮沸，然後加牛油和藥汁煮沸，慢熬即可。
功效：補益氣血，強筋健骨，調理五臟。適用於氣血不足之近視眼患者佐餐。
結語：對於電腦族來説嗎，保護眼睛是最為關鍵的一件事。但是隻有正確的方法才能帶來理想的護眼效果哦！上述小編為大家介紹的這些護眼食譜，都是實際有效的，一定能幫助到大家哦！大家在自己獲得健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦！
