相信朋友們應該都有過肝火旺肝氣鬱結的經歷吧。可能每個人對這種問題的處理方式是不同的。其實肝火旺肝氣鬱結很多情況就是平時生活作息不規律而引起的。對於這種疾病也有很多的處理方法，那麼究竟怎麼辦才能使肝氣順暢呢？那麼下面小編就來詳細説説如何處理這方面的問題吧。
選對食物降肝火
1、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿蔔、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
3、肝鬱氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿蔔、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對病因採取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。
好啦，小編在上面的文字中已經很詳細的介紹了關於肝火旺肝氣鬱結該怎麼辦的問題了。朋友們以後遇到這樣的情況就不需要擔心了，也不是隻有吃藥才能解決哦。小編在這裏也要提醒朋友們如果想要避免肝火旺的問題一定要注意平時的飲食習慣哦。
