乳腺增生是讓我們很多女性朋友都特別頭疼的一個大問題，乳腺增生會給我們自身的胸部帶來很大的疼痛感，我們可以採用按摩的方法來幫助我們刺激胸部血液，來幫助我們促使胸部的血液循環暢通，瞭解一下防止乳腺增生的食物是什麼也非常有必要。
乳腺增生忌吃的食物與熱量是有觀的，少吃高熱量食物可以避免身體內分泌的失調，從而減輕乳腺增生的病狀。還有就是少吃刺激類的食物，刺激類的食物又是發物，是使病情加重的一類食物，它同樣會引起體內的分泌失調。那麼乳腺增忌吃的食物還有什麼呢？下面就讓專家給大家介紹一下。
乳腺增生與體內激素有很大關係的。所以，乳腺增生患者應忌食高熱量、高脂肪的食物，以清淡飲食為主。忌煙、酒、咖啡、可可;忌葱、蒜、椒、桂皮等辛辣刺激性食物;忌肥膩、油煎、黴變、醃製食物;忌公雞、鵝、豬頭肉等發物。
乳腺增生飲食要多進食富含纖維素的蔬菜，在攝入高膳食纖維時，由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間，促使脂肪吸收減少，脂肪合成受到抑制，就會使激素水平下降，從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。
患有乳腺增生病的女性，更應特別注意乳房的保健。調整生活節奏，減輕各種壓力，改善心理狀態;養成低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動等良好的生活習慣。防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃海帶，多吃粗糧。生活要有規律、勞逸結合，不吃用雌激素餵養的雞、牛肉。可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，乳腺小葉增生患者飲食要清淡，忌食辛辣食物以及保健飲品。注意防止乳房部的外傷等等
食療方法是幫助我們治癒疾病的最好方法之一，當我們自身出現了乳腺增生的問題千萬不要有太大的心理壓力，一定要積極的配合醫生採取最有效的方法進行治療，瞭解了防止乳腺增生的食物是什麼多吃一些效果非常不錯。
