腸胃是人體最重要的消化系統之一，人們進食的東西都要通過腸胃進行消化，才可以使得人體更好的吸收營養，增強身體質量。尤其是人的胃部是需要好好呵護的，因為胃部十分脆弱，如果飲食不恰當就會影響它的消化功能，也會使人變得沒有胃口。那麼，人們腸胃吃什麼食物好呢？
其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效
養胃食品
1.五穀雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，蕎麥，甘薯等
2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鵪鶉等
3. 水產品類：草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等
4.蔬菜類：番茄.紅蘿蔔.白蘿蔔，生薑，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等
5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等
薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利於清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：淨光鴨一隻。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調料：葱、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出後放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、葱段、薑片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。
1、定時定量：即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。 2、温度適宜：飲食的温度應以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發胃病。 3、細嚼慢嚥：對食物充分咀嚼，使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起牀空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
6、多甘多暖：甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用，且可以提高免疫力。
以上就是有關腸胃吃什麼食物好的介紹，上面介紹了各種養胃的食物之外，還介紹了一些湯品的製作方法，有需要的朋友可以在家試做吃一吃，會對胃部起到很好的調理作用，尤其是應酬較多的朋友，有時間多喝點滋補腸胃的湯羹，對腸胃起到保健作用。
