嬰兒輔食
適合寶寶的冬季食療
山藥生薑大棗粥
取山藥30克，大棗10克，生薑5克，粳米50克，煮粥食用，有健脾開胃作用，適用於脾虛或正常寶寶。
黃芪生薑羊肉粥
取黃芪30克，生薑10克，生羊肉200克，粳米60克。先將黃芪煮30分鐘，去渣留汁，加入羊肉、生薑、黃酒，燉至肉爛，再加入少許鹽及粳米，煮成粥食用，有補氣温陽作用，適用於平時手足冷的氣虛寶寶。
胡桃肉杞子雞湯
取胡桃肉30克，枸杞子20克，雞肉300克，紅棗30克，加生薑、黃灑、食鹽少許，煲湯食用。有補腎助生長作用，適用於腎虛寶寶。
黃精龍眼肉豬肝湯
取黃精30克，龍眼肉50克，豬肝250克，加生薑、酒、食鹽少許，煲湯食用。有補氣血作用，適用於貧血寶寶。
創造良好的環境
到了冬季，寶寶在房間內待的時間較其他季節要長得多，而且門窗緊閉，很容易患上“居室病”。因此在寶寶住的房間應注意定時開窗通風，每天兩次，每次不少於半小時。房間內可以放一些盆栽植物，如吊蘭、球蘭、彩葉草、蒲包花等，使寶寶能與自然更親近。傢俱的邊角和把手不要留稜角和鋭邊，以防寶寶在奔跑時撞上尖鋭的桌椅角。房內還需要一個舒適的照明環境，燈光不要過強，要柔和不刺眼。在室內還要注意合理穿衣，隨時增減。有的家長在室內也要給寶寶穿過多的衣服，寶寶稍有活動，就會出汗濕衣，若不及時換衣，就會傷風感冒。寶寶在入睡後容易踢被，家長要及時蓋好，以免受涼。
冬季也要勤洗澡
冬天雖然寒冷，但寶寶每天都洗澡能使皮膚保持乾淨、不易感染，沒有壞處。不過，冬季給寶寶洗澡是有講究的。寶寶的皮膚，有些地方要乾爽，有些地方要濕潤。不要讓寶寶長時間泡在水裏，特別是皮膚乾燥的寶寶。因為泡的時間過長，皮膚容易脱水，會加重皮膚乾燥。同時，泡的時間過長，會使皮膚最外面的角質層吸水變軟，從而降低了皮膚的抵抗能力。在洗澡時室內温度要保持20℃左右。
加強對冷的適應性鍛鍊
寶寶對寒冷的調節能力尚不成熟，因此較成人更易受涼患病。但是這種適應能力是可以逐漸適應提高的。最簡單的方法是在少風的日子帶寶寶到户外活動。平時用冷水洗臉，待適應後用冷毛巾擦身，進一步，用冷水沖洗十數秒後再用乾毛巾擦乾。這種逐漸適應寒冷的方法，不僅可增加寶寶的抗病能力，也可以防止凍瘡的發生。
根據辨證給寶寶調理
到了冬季，某些體虛寶寶服用滋補藥確實際能起到增強體質，減少疾病的效果。冬令是滋補的最佳時節，但是要根據不同的對象，加以適當選擇才能取得事半功倍的效果。寶寶平時易感冒、多汗、面色蒼白、乏力，屬於氣虛類型，常用補氣斂汗中藥有黃芪、太子參、黨蔘、煅龍骨、糯稻根、浮小麥;寶寶消瘦，納呆少食，面色萎黃，大便溏薄，屬於脾虛型，常用健脾消食中藥，如山藥、扁豆、茯苓、白朮、山楂、麥芽;寶寶生長落後，遺尿、尿頻、面色無華、屬於腎虛型，可用補腎中藥，如補骨脂、仙靈脾、熟地、巴戟天、天冬等。如果寶寶有口臭、便祕、舌苔厚膩，應先用清熱利濕中藥，如米仁、陳皮、藿香、黃連、蘆根等，待濕熱去除後再用滋補藥。
嬰兒感冒鼻塞怎麼辦
1、滋補調理預防小兒感冒 “陰虛”寶寶食譜
百合枸杞豬肉粥
陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而着涼、感冒，建議食用“百合枸杞肉片粥”來滋補。
材料
百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法
先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2、針對已經感冒的小兒調理食譜 “氣虛”寶寶食譜
山藥豬肉粥
氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是“山藥豬肉粥”。
材料
山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法
先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。
對於已經感冒的寶寶來説，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。
3、針對小兒感冒初期 “寒性感冒”寶寶食譜
葱白粳米粥
如果你的寶寶在感冒初期，有以下的症狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而幹、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、着涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是“葱白粳米粥。”
材料
葱白(葱的根部)5—6段，生薑6—7片、粳米適量。
做法
先將粳米煮成粥，同時將葱白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘後就可熄火。
