男性腎虛是現在社會普遍存在的一種現象。引起腎虛的原因有很多,男性腎虛後常常會影響正常的生活工作。那麼腎虛應該吃什麼又該怎麼調理身體?
山藥:
山藥是藥食兩用食材,能夠養腎護腎。山藥具有較好的補腎益胃的作用,對於固腎益精、強健筋骨有較好的作用。黑豆:
在中醫看來,黑色食物對於補腎有較好的作用,黑色屬水、水走腎,腎虛的人食用黑豆能夠調節中氣,進行補腎。栗子:
栗子是常見的堅果,其補腎效果較強。栗子屬温性,能夠養胃健脾,對於補中益氣、強筋健骨也有一定的作用。對於因為腎虛引起的腰膝痠軟有較好的改善的作用,從而能夠更好的保健身體。肉蓯蓉蝦仁湯
配料:肉蓯蓉15克,小魚乾60克,蝦仁60克,蘿蔔100克,豆腐250克。
製法:先將蘿蔔切作絲,豆腐切成小塊。鍋中放入肉蓯蓉,加水1000毫升,先煎1小時,去渣取汁,加入小魚乾、蝦仁,煮15分鐘。再將蘿蔔絲、豆腐塊,同時加入小魚乾、蝦仁、肉蓯蓉的湯中,並加鹽、胡椒粉,煮至熟,加葱、味精調和,即可裝盆,佐餐食用。
功能:補益肝腎,壯健筋骨。本膳用肉蓯蓉,補腎益精,常用治男子陽##痿,女子不孕。《清代醫家黃元御在《玉揪藥解》一書中,充分肯定了肉蓯蓉的壯陽作用,他説:“肉蓯蓉,暖腰膝,健骨肉,滋腎肝精血,潤腸胃結燥。”本膳主以肉蓯蓉,並配以有温陽補腎作用的蝦仁、小魚乾,並與蘿蔔、豆腐等共煮,其藥味不濃,但壯陽強身之力很大。