現今生活壓力越來越大，女性疾病問題越來越多，許多女性都不注意，一不小心便得了腎虛。腎虛，故而言之便是腎不好，表現症狀一般為失眠多夢，畏寒怕冷，腰痠背痛，月經不調等症狀，對女性的生活和身體等方面都造成不好的影響。那麼女性腎虛要怎麼調理好呢？下面讓我們看看以下方法吧 。
1.常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4.芝麻：甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
5.粟米 ：又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都説到“粟米養腎氣。”明？李時珍還説：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
6.豇豆 ：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也説它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
7.狗肉 ：性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還説：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
以上就是女性腎虛要怎麼調理好的方法。大致就是運動和食療兩大類，看着別人精神抖擻，面色紅潤，你是否妒忌羨慕呢？每日看着自己臉色越來越差，心情是否也越來越不好呢？身體才是革命的本錢，有了好的“腎”，才是奮鬥的資本，不要讓家人為你的擔心，趕緊擺脱腎虛，做完美女人。
