秋天到了後大家就要開始注意養生了，要格外注意飲食，這個時候多吃蔬菜和喝茶是對身體有很大幫助的，如果你不知道秋天如何養生，可以看看本站帶來的詳細介紹哦！
全文目錄
1、秋天吃什麼蔬菜對身體好
2、秋天喝什麼茶最好養生
3、秋天吃什麼粥好
秋天吃什麼蔬菜對身體好
蓮藕
蓮藕性寒，具有清熱降火、滋陰生津的作用，秋天適量吃一點蓮藕能幫助去除身體內熱，從而能緩解皮膚乾燥、咽喉腫痛等上火症狀。同時蓮藕還有很好的健脾益氣、養陰生津等多種作用，是一種非常好的食物。
百合
夏天津液損耗嚴重，現在剛開始入秋，要多吃些養陰生津的蔬菜，像百合就具有不錯的滋陰潤肺、養陰生津作用，非常適合燥熱體質人羣食用。
白菜
白菜性平，味甘、味甘，具有清除煩熱、解渴和利尿的作用，夏天多吃一點白菜能起到潤腸通便、滋陰清熱的作用。
秋天喝什麼茶最好養生
菊花茶
秋天天氣乾燥，身體非常容易上火，此時就非常適合喝一點菊花茶，菊花茶不僅可以清熱解毒，緩解體內的燥熱之氣，同時還具有清肝明目的作用，對於頭暈頭痛、高血壓同樣有調養效果。
烏龍茶
烏龍茶同樣也具有清熱解毒的作用，同時還能幫助清除血管內多餘的膽固醇和甘油三酯成分，對減肥非常有幫助，非常適合秋天貼秋膘的時候不小心食用太久油膩食物時食用。
羅漢果茶
羅漢果是一種中藥，具有清熱潤肺、生津止咳的作用，常常用來治療嗓子乾啞疼痛、咳嗽痰多等症狀，所以秋天適合喝一點羅漢果茶能清除肺熱、緩解肺燥情況。
荷葉茶
荷葉具有清心降火、養肝護肝、利尿解毒等作用，秋天喝一點荷葉茶能起到清熱降火的作用，同時荷葉茶還能幫助排出體內多餘水濕，起到祛濕的作用，並且荷葉當中的荷葉鹼成分還能加速脂肪的分解，對減肥也有一定好處。
綠茶
綠茶口感十分清新，同時有着很好的清熱瀉火的作用，綠茶當中的兒茶素對人體很有好處，適量飲用能幫助預防秋燥，同時還具有一定的刮油效果，能避免體內出現脂肪堆積的情況。
秋天吃什麼粥好
一般進入秋季後，降雨、風暴等趨於下降或減少，但立秋並不代表酷熱天氣的結束，因此秋天的氣候分為兩個階段，初秋趨向於悶熱，仲秋後趨向於乾燥涼爽。
而在初秋階段，悶熱的天氣容易導致體內容易堆積濕氣，可以吃一些具有祛暑、排濕作用的粥，比如綠豆粥、紅豆薏米粥等。
而到了仲秋之後，天氣逐漸變的乾燥涼爽，容易乾燥上火，建議吃一些滋陰潤肺的粥，比如桂圓蓮子百合粥、薏仁山藥粥、梗米玉竹粥等。
