紅牛是很常見的一種飲料，能夠給人補充維生素和水分，適合運動的人喝。那麼，紅牛跑步前多久喝才會有效？哪些人不適合喝紅牛？不用擔心，本站為您帶來最佳詳細介紹。
全文目錄
1、紅牛跑步前多久喝才會有效
2、哪些人不適合喝紅牛
3、紅牛的功效
紅牛跑步前多久喝才會有效
20分鐘到半小時。
紅牛屬於運動飲料，除了可以補充水分，還可以補充維生素和電解質，避免身體劇烈運動時出現水鹽代謝紊亂和電解質紊亂，嚴重身體會出現脱水現象。但是注意不要在運動中喝紅牛，因為紅牛含咖啡因，咖啡因會使人體精神上更興奮，會使心跳加速；運動前20分鐘到半小時剛好喝完吸收了咖啡因使跑步精神更興奮。
哪些人不適合喝紅牛
1、糖尿病人、體重超標的人：紅牛屬於維生素功能飲料，紅牛和其他普通飲料一樣，糖分會比較高，所以糖尿病人、體重超標的人不適合飲用紅牛，因為紅牛含有糖是容易被消化吸收的單糖，飲用完之後會快速提升血糖。
2、發育期的兒童：因為紅牛含咖啡因，兒童食用產生的興奮作用會更強，長期如此增加上癮的機率。
3、患有心血管疾病的人：紅牛中的咖啡因會使人體精神興奮，心跳加速，這對於患有心血管疾病的人來説心跳加速是非常危險的，會增加其突然發作疾病的風險。
4、腎功能不好的人：紅牛中含有的咖啡因有利尿的作用，所以很多人飲用完紅牛後還會覺得口渴，但是對於腎功能不好的人來説利尿劑會加重腎臟排泄的負擔，所以不適合飲用紅牛。
紅牛的功效
1、提神醒腦
紅牛是一種具有維生素功能的飲料，含有牛磺酸、咖啡因等物質，如果缺乏牛磺酸，人的大腦就會感到疲倦，咖啡因可以刺激大腦的中樞神經系統，使人們保持快速的思維，專注和反應能力，因此喝紅牛可以興奮神經中樞，提神醒腦，緩解疲勞。
2、增強心肌功能
紅牛作為一種具有保健和抗疲勞作用的營養飲料，可以促進血液循環，增強心肌收縮力、心肌功能，增加血流量，改善內分泌，增強人體免疫力。同時還能調節人體新陳代謝，改善鈣的吸收，促進骨骼發育。所以運動的人比較經常喝這個，可以並保持運動能力，還可以強健心肌。
