傳説中的壯陽食品大盤點
翻開「壯陽食物」的菜單，種類可謂多不勝數：牛羊鞭、虎鞭、牛羊寶、腰子、狗肉、驢肉、泥鰍、魚類、鴿肉、蛇肉、蝦、牡蠣、大葱、韭菜……甚至還有人會購買各種壯陽保健品。今天，小編就為大家做一個「壯陽食品」的大盤點。
被「加料」的保健品
就在剛過去的7月末，國家食品藥品監督管理總局發佈通告，他們對多種保健酒、配製酒中，檢出了「偉哥」！
這是怎麼回事呢？
有很多這樣的保健食品，包括各種各樣的保健酒、植物提取產品等。它們在廣告語或者產品説明上，暗示自己有「壯陽」功效，這些酒和它們號稱的成分，到目前並沒有足夠的證據認為能夠提高男性性能力，有壯陽的作用。
但是，很多男士可能會説，那為什麼我吃了後感覺更強更持久了？
1、它們起到了安慰劑的作用。
2、它們所謂的神奇功效，是因為添加了「偉哥」！
我國國家食品藥品監督管理總局是專門負責監督市面上流通的食品或藥品的機構，在他們的執法檢查中發現，有51家企業在69種保健酒、配製酒的產品名稱、標識、標籤上明示或暗示壯陽、性保健等功能，而事實上，這些產品暗中違法地添加了西地那非等化學物質。
西地那非，就是藥品「萬艾可」，我們俗稱的「偉哥」。在保健酒裏偷偷添加了「偉哥」，那是當然地有「壯陽」的效果啊，但這危險可是大大的。如果同時在服用別的藥物，或者有別的基礎疾病的中老年朋友，可能會發生不良反應，或者因不同藥物之間的相互作用而造成危險。而即使是健康的男性朋友，長期服用「萬艾可」仍有風險。
腰子和各種鞭
動物的鞭和腰子（腎臟）會成為「壯陽食品」首選，應該是受「以形補形」觀念的影響。實際上，所有的「以形補形」都是簡單的類比和推論，大多非常牽強附會，更別指望能「壯陽」。
動物腰子主要提供的營養成分是蛋白質和脂肪，吃了並不能治「腎虧」。而且這類食物大多高脂高膽固醇，多吃沒什麼好處。
動物鞭、牛羊寶之類的食物，相比其他臟器可能多一點雄性激素。但是，食用並不能發揮作用，因為經過加熱和胃液消化，這些激素也基本剩不下啥。所以，動物鞭和腰子並沒有「壯陽」的效果。
牛羊、驢、蛇、鴿肉和泥鰍
有的地方就會説吃羊肉「壯陽」，有的則是吃狗肉、驢肉等「壯陽」，甚至還有蛇肉、泥鰍等。這些肉有何特別之處嗎？
其實，這幾種肉的營養價值雖然會有差異，但並不會勝於其他肉類（如牛肉豬肉），更不會提高性能力。之所以會有這種説法，主要是因為羊肉（尤其在南方）、狗肉、驢肉、蛇肉、泥鰍、鴿肉等資源相對匱乏，人們很少能吃到，人們就迷信它的肉質更好，也給它編造出了「壯陽」的傳説。
韭菜壯陽？小心嚇跑女神
韭菜在民間一直有「壯陽草」的稱號，傳説吃了之後能讓人「金槍不倒」。
的確，韭菜中的確有含硫化合物、鋅、維生素C等物質，這些物質都對我們的身體都有一定好處。不過，這些物質跟男人的性功能實在沒有直接的聯繫，而且，這些營養素也並非韭菜特有，其他食物一樣可以獲得。
以韭菜中所含的含硫化合物（如二甲基二硫醚，丙烯基二硫醚等）為例，韭菜那種特殊的辛辣氣味就是它們的作用。雖然韭菜中的這類物質很豐富、種類也多，但是直到現在，還沒有研究發現它與性能力之間的關係。而且這類含硫化合物在它的近親大葱、小葱中也有。
韭菜中認為會壯陽的另一種物質是鋅，但韭菜的鋅含量相當低，每100克韭菜含鋅量只有0.43毫克左右，連香菇（8.6毫克/100克）也比不上。如果真的是用鋅來支配雄性功能，還我們不如吃兩朵香菇來得直接，省得去吞大盤大盤的烤韭菜了。
而維生素C呢？其實，100克韭菜中的維生素C大概只有20多毫克，而100克大白菜的維生素C含量都可以達到約50毫克。
可見，韭菜所含的維生素C含量尚且不如大白菜、鋅含量不如蘑菇，與其他植物食材相比真沒什麼優勢，談不上「壯陽」。
重要的是，你成天吃韭菜，不怕口氣嚇跑女神嗎？
牡蠣等海鮮
在壯陽食物的名單裏，牡蠣，亦即生蠔，可算是熠熠閃爍的明星了。
牡蠣壯陽的理由之一是，是牡蠣中礦物質鋅比較豐富，能促進精子的產生。
的確，牡蠣和大多數水產一樣，都是富含鋅的食物，它含鋅量是遠遠高於韭菜和香菇的。
鋅對於性腺健康有重要作用，缺鋅會引起兒童生長髮育遲滯，造成身材矮小、男性發育障礙。
雖然鋅有利於生殖發育和精子的產生，但提高性能力就未必了。實際上，目前並沒有證據顯示鋅的攝入能提高男性的性能力。
而且，除了水產，其他動物食品和堅果也都是鋅的良好來源。如果想要獲得鋅，這些食物也完全可以獲得，沒有必要將牡蠣視為壯陽的特效食物。
還有説法稱牡蠣等魚蟹類所含豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質。其實，核酸是由許多核苷酸聚合成的生物大分子化合物，為生命的最基本物質之一，可分為核糖核酸（RNA）和脱氧核糖核酸（DNA）。核酸存在所有於動物、植物細胞、微生物內、生物體內。但是，這些富含核酸的海鮮類食品，也富含嘌呤，它們通常也是造成痛風的原因。因此也不能多吃。
強身健體、均衡飲食更助性
其實，男人想要更加威武「雄」壯，強健的體魄才是基礎。想靠吃來壯陽，只怕會竹籃打水一場空。所以，與其想着靠吃來提高性能力，不如鍛鍊身體，減掉肚子上的肥肉。
當然，在飲食方面，你也應該儘量做到營養均衡。現在的一些研究發現，均衡的飲食能夠提升人們的健康狀態，也能更好的助性。因此，男人們平時也要儘量做到飲食均衡，不用刻意吃太多「壯陽食物」，更不要成天酒肉、大吃大喝，尤其不要大量喝酒。大量研究表明，酒精和吸煙能增加男性勃起障礙的風險，大掃性致。
