山竹是我們經常食用的水果，因為山竹富含豐富的羥基檸檬酸、山酮素等物質，被稱為是水果中的貴族。山竹中的維生素以及鈣質可以為人體提供一定的營養，經常食用山竹還可以起到清熱降火、美容肌膚的作用。下面我麼具體的來看一下山竹的功效與作用？
山竹在生活中食用的方式有很多，直接食用以及作為水果沙拉或者是作為飲料都是不錯的選擇，但是生食山竹是最好的方式，可以儘可能的吸收山竹的營養。
山竹的功效與作用？山竹含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和C，對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫認為有清熱降火、美容肌膚的功效。對平時愛吃辛辣食物，肝火旺盛、皮膚不太好的人，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。體質本身虛寒者則不宜多吃。
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效，若想更好的減肥，可以在吃山竹時或者日常搭配可以起到事半功倍的減肥效果。山酮素則具有止痛抗菌、抗病毒、抗突變等作用，特別是山酮素還能抗氧化、消除氧自由基的活性，對心血管系統有很好的保護作用。山竹的外果皮中包含具有收斂作用的一系列多酚類物質，包括氧雜蒽酮和單寧酸，這些物質可以確保果實在未成熟時不受昆蟲、真菌、植物病毒、細菌和動物的侵害。其中氧雜蒽酮具有抗癌和抗氧化作用。
以上的內容就是對於山竹的功效與作用的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們知道任何的事情都是需要適量的，山竹在食用的時候會起到保健的效果，但是我們還是需要適量，攝入過多的山竹會使得身體內部的倒捻子素增多，會身體有一定的危害。
