很多人都喜歡喜歡吃蘋果，因為蘋果不僅營養非常的豐富，而且味道也是非常的好吃，同時現在人們的生活水平也是非常的高，所以很多的人都會出現肥胖的情況，導致減肥的人也是越來越多，很多的減肥的方法都是被開發出來了，很多人問減肥一天吃一個蘋果好不好呢，以下就讓專家來為大家檢查以下。
“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。
蘋果含有較多的鉀， 較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。 由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便祕等症狀。 要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，你就會變得很貪吃。
所以大家減肥的同時也是一定要注意一下身體健康的，如果長時間的吃太少的食物的話，是很容易導致出現營養不良的情況或者是出現人體能量的短缺，所以只需要適當的吃一段時間就可以了，然後就應該要馬上回復正常的飲食，這樣才是健康的減肥方法。
