酸奶蘋果減肥法也屬於短期內可以快速瘦下來的方法，這種由於是用酸奶蘋果代替正餐，所以也屬於節食減肥的一種。節食減肥對身體會有一定的損害。那麼，酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？下面，就快和本站一起了解相關知識吧！
本文目錄
1、酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？
2、蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？
3、蘋果減肥法有什麼危害？
酸奶蘋果減肥法會反彈嗎？
見效快，反彈也快。蘋果酸奶減肥法需要堅持兩天，不吃除蘋果和酸奶以外的任何食物，連水都不能喝，以達到快速減重的要求。這種方法減肥減掉的多數是水分而不是真正的脂肪，因此，恢復飲食後身體快速吸收水分和營養，體重就反彈了。如果不周期循環堅持該方法減肥，只偶爾1-2次基本沒有減肥效果。
蘋果和香蕉哪個減肥效果更好？
蘋果減肥效果更好。香蕉和蘋果都是常用的減肥水果，但是相比較而言，蘋果的熱量更低，從這一點看，吃蘋果更減肥。蘋果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克。
蘋果減肥法有什麼危害？
1、減掉的是水分
通過只吃蘋果來減肥的話，其實和節食減肥是一樣的原理，但是這樣減掉的大多數是身體中的水分而不是脂肪，蘋果減肥法主要是脱水減肥，而脱水減肥對人體的危害是很大的。
2、內分泌失調
長期只吃蘋果的話攝入的營養不足就無法保障正常的內分泌，碳水化合物是人體能量來源的主力軍，但蘋果減肥大提供不了我們身體足夠的碳水化合物。這時，身體會將營養物質節省利用，進而影響激素，出現月經不調。
3、皮膚變差
因為蘋果減肥法減掉的是身體裏的水分，所以很容易影響皮膚的狀態，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產生細紋。
4、反彈
蘋果減肥法只要恢復飲食之後非常容易反彈，肌肉和脂肪是維持細胞飽滿的東西，一旦流失得過快，皮膚的鎖水能力會變差，容易產生細紋。
