燕麥是一種具有很多營養價值的粗糧食品，尤其是對於身體比較虛弱的中老年朋友，平時適當的吃一些燕麥對於身體的健康是很有好處的，紅糖也具有一定的滋補作用，燕麥裏面適當地加上一些紅糖，會有一定的温補效果，下面小編來介紹紅糖燕麥對人體的一些具體的好處。
紅糖的好處在於「温而補之，温而通之，温而散之」，也就是我們俗稱的温補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，紅糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一，每天早餐或零食吃燕麥片，極有益健康。《印度時報》3月10日載文，刊出“燕麥片的十大保健功效”。
功效一：改善免疫系統。燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
功效二：有益減肥瘦身。燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
功效三：預防便祕。燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便祕。
功效四：改善血糖。燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
功效五：降壓降脂。每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
功效六：減少兒童哮喘。多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。
燕麥是一種粗纖維食物，適當的吃一些燕麥對於經常出現便祕的朋友會有很好的調節作用，它能夠有效地增強胃腸蠕動，從而減輕便祕的程度，同時對於患有心腦血管疾病的朋友，適當的吃一些燕麥還有一定的降血壓以及降血脂的作用。
