現如今的女性朋友越來越關注自身的健康，更為重視對卵巢的保養了，因為只有一個完美健康的卵巢，女性朋友才能越來越健康美麗下去，我們是否都知道如何去保養卵巢呢？什麼食物對卵巢有好處這是大家需要了解的，從吃的方面去保健卵巢，補充卵巢所需的各種營養物質，是每個女性朋友需要做到的。
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿蔔素：維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。胡蘿蔔素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏儘量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身於富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
2、魚蝦、豆類中的蛋白質：蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨着不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
雖然很多人都注重卵巢的保養，可是一部分女性在工作壓力巨大的情況下，卵巢會加速萎縮老化，必須要學會保健卵巢，減少卵巢疾病的發生，生活中學會合理搭配食物，多吃對人體健康有益的食物，好好保護你的卵巢，成為一個健康美麗的女性。
