女性朋友都希望自己的容貌永遠都保持在十八歲，這雖然是一個無法實現的夢想，但是如果女性能夠對自己的卵巢加強保護，還是可以在很大程度上延緩衰老，更好地保持年輕態的，其實我們生活中有許多食物就有保養卵巢的功效，在平時常吃這些食物對卵巢有好處，下面來了解下吃什麼食物對卵巢有好處。
以下食物可對卵巢保養起到作用：
胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50搜索%，而美國的專家也得出了類似的結論高鈣飲食美國極新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生效果。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生效果。
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生效果。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機效果比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
從中醫學的角度上講，直接對卵巢有好作用的食品有枸橘、甲魚血、蛋清和豆子(黃豆)比較好;藥品比較好的是西洋參、女貞子等都具有較好的滋補卵巢的作用。生活中多食用VE含量較多的食物核桃，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的保養作用。
總的説來，胡蘿蔔、葉酸等對女性的卵巢保養是很有好處的，在平時女性不妨可以常吃，另外還要注意，如果女性經過食療無法達到促進卵巢功能的效果，而且又經過檢查發現卵巢存在疾病，則需要及時接受科學的正規的治療。
