酸奶應當是我們經常可以去喝的一種飲品，大家也都知道酸奶的營養價值是非常豐富的，尤其是對於正在成長時期的兒童們來説是可以促進發育的，而且還能夠有效的去促進我們胃腸系統的消化，補充人體所需要的一些能量，所以酸奶就特別的適合老年人，還有兒童來食用的。
1、促進消化
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、維護腸道菌羣
在我們腸道中寄生着多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌羣，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌羣可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便祕
很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。
綜上所述，我們已經瞭解到酸奶喝了有什麼好處的，酸奶除了可以促進消化以外，還能夠去降低膽固醇，可能這個好處有大多數人都不知道的，尤其是到了女性朋友們更年期的時候就特別的容易出現膽固醇過高的情況，這個時候就不妨去喝一些酸奶。
