提起紅棗想必大家都不會陌生，紅彤彤的果實不僅味道酸甜美味，還具有補血補氣滋陰補陽的功效，而且其中還含有豐富的維生素。古言中説到：“一日仨棗，健康到老。”可見它的營養價值頗高。但是什麼季節吃，才能起到更好的作用，接下來，就讓小編來為大家解答這個問題。
紅棗營養豐富，含有人體所需的蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等，鮮棗的維生素C含量豐富，被譽為“百果王”。紅棗性味温甘，入脾胃經，有補脾和胃、益氣生津、養血安神、解藥毒的功能。
比如，從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神，增進食慾;失眠者飽受輾轉不眠之苦，若每晚以紅棗煎湯，有助安眠;春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶飲，可預防傷風感冒;冬日嚴寒，紅棗湯加生薑紅糖，可祛寒暖胃。
西安市中心醫院營養科主任呂陽梅説，紅棗的最佳吃法是水煮法。即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進食。水煮紅棗既不會改變紅棗的營養價值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。吃紅棗千萬別放過紅棗皮，因為紅棗皮的維生素含量非常豐富，遠高於含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道負擔。
現在大家應該對此有了正確的答案，另外，小編要告訴大家的是，紅棗有諸多的好處不假，可是如果毫無限度的去食用它的話，不僅會遺失原本應有的功效，還會產生脹氣，所以大家應必須嚴格控制食量。還有一點是紅棗含有較高的葡萄糖，因此患有糖尿病的病人應避免食用。
