夏季的氣温比較高，我們的身體很容易排出大量的汗，而在這個時候一些營養物質，也會隨之流失，所以説在夏季的時候我們應該注重自己的飲食保健，及時的給身體補充所需要的各種能量，那麼你知道在夏季養生的時候應該喝哪些藥粥，才可以有效的幫助自己調理身體補充營養物質嗎？
其實養生藥粥對我們的身體健康是比較有利的，而且它是比較容易消化的一種食物，因此在生活當中，我們應該學會更加關注這些藥粥的正確一個選擇，這樣就可以更好地發揮它的保健作用。
西瓜粥
西瓜去子切塊，加上粳米煮熟後食用。
有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。
大蒜粥
紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘後撈出，然後將粳米放入煮蒜水中煮粥，至八成熟時，放入先撈出來的蒜頭，煮至粥稠後食用。具有防止細菌性痢疾、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。
綠豆粥
綠豆加粳米同煮，熟後食用。具有防治夏季瘡毒的功效。
鮮藕粥
鮮藕加粳米同煮，熟後食用。具有清熱涼血，治療牙齦出血、鼻子出血的功效。
百合粥
百合加粳米同煮，熟後食用。具有治療肺氣管炎、神經官能症的功效。
以上就是關於夏季養生要做的一個介紹，如果你在夏季的時候苦惱不知道喝什麼樣的粥，那麼不妨試試上面所介紹的這些藥粥吧，除了可以給你帶來營養美味的同時，還能夠有效地幫助我們保證身體健康，預防一些疾病。
