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相关睡得的生活小知识
相关睡得的生活小知识
睡得多PK睡得巧 每天睡几小时最健康
2018-11-27
睡觉是人人都爱的一件事,当然,失眠者除外。很多人都觉得觉应该是睡得时间越多越好,但事实真是如此吗?每天睡几小时最健康养生?下面跟着小编一起来看看吧~其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,...
能让宝宝睡得香的八种食物
2018-09-21
牛奶牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的类鸦片肽可以和中枢神经结合,发挥类似鸦片的麻醉、镇痛...
老年人失眠的治疗方法 这样做整夜睡得香
2018-08-25
在生活当中有很多人睡眠质量特别差,总是会失眠,这对于老年人的健康影响也是十分大的,那么失眠的治疗方法有哪些呢?如何治疗失眠比较好呢?大家下面就跟着我一起来看一看如何治疗失眠吧!老年人失眠的治疗方法加强身体锻炼失眠...
睡得好才是真的好 宝宝如何睡眠才健康
2019-05-24
宝宝每天要睡多久?新生儿每天平均睡眠时间需要16小时(范围14-20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间在睡觉。由一个睡眠周期进入另一个,每2-4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉...
宫里藏了四万多女人 唐玄宗怎么睡得过来?
2018-01-29
文学作品,当然要搞些夸张或噱头什么的,以强化主题和吸引读者眼球。好比罗贯中的《三国演义》为了突出“刘家正统”而随意涂抹历史一样,你能说老罗同志歪曲历史?唐朝皇帝老婆多,在历史上是出了名的,三千五千属正常,不正常的也...
睡得好好的突然感觉一脚踩空 专家带你揭秘这种症状的原因
2017-10-25
在日常生活中,相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历:睡觉睡得好好的,突然身体一抖,然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉,自己被吓醒来,感觉还特别真实。有的人没被惊醒,有的人则是立马就醒了,还心慌慌...
宝宝睡觉出汗 这么做宝宝睡得香不出汗
2018-02-24
宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉,这个时候就会出现种情况,就是宝宝睡觉出汗,其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象,今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识,感兴趣的朋友可以来...
5大健康助眠术让白领睡得香
2018-11-07
睡不着、睡不稳、睡不够……失眠已成为现代人的一种流行病。失眠包括不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,或彻夜不能眠,并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生...
让音乐带你慢慢睡得安稳
2019-10-08
让音乐带你慢慢来藉着聆听自己喜爱的音乐来解放身心、缓和情绪,是最简便、也是最普遍的放松方法,多数人都可以从美丽的音符中体验到的平静、安适的感受。合适的乐音可以使人松弛疲惫的身心,相对地吵杂的声响,或是过大的音...
多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法
2017-11-02
多吃香蕉睡得香香蕉甜点的做法香蕉的功效香蕉是最大众化的水果之一,大多数人对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是能结束人烦恼的快乐水果。香蕉又被美誉为智慧之果。香蕉营养价值高是得到公认的,它含有丰富的蛋白质、磷、...
如何提高睡眠质量 10个窍门睡得香
2019-04-07
女性都知道睡觉是最好的美容产品,拥有一个好的睡眠质量是所有女性的愿望。但现实往往不如人意,下面小编带您了解一下提高睡眠质量的十个小技巧,赶紧跟小编来看看吧!1.戴耳塞睡觉耳塞能降低环境噪音,但大而高亢的声音还是能...
怎么用中医调养睡得香?
2018-07-23
随着社会的压力变大,许多人都容易变得精神紧绷,影响个人的睡眠,导致第二天无精打采,记忆力减退等一系列不良的现象,许多人喜欢用药物来帮助自己入睡,这其实很伤身体,用中药好好调理就可以帮助大家拥有一个良好的睡眠。甘草小...
让孕妇睡得更好
2018-10-03
怀胎十月是个漫长而又伟大的过程。在这个过程当中,作为孕育生命的母亲来说要注意的东西是实在多啊。正是因为这些必须注意的事情使的一些心态承受能力差的孕妇整日整夜的失眠。失眠这种事情简单的说就是心理有太多的想...
婴儿睡眠 宝妈学会6个妙招宝宝睡得香
2018-08-09
宝宝的健康成长是每个家长都非常关心的事情,婴儿睡眠关系着宝宝的成长和发育,婴儿睡眠不好怎么办呢?许多的妈妈经常会发现宝宝该睡觉的时候很闹人,婴儿睡眠不好直接影响发育和成长,所以宝妈要注意了哦!今天就给大家详细介绍...
让宝宝睡得安稳的妙招
2018-08-03
3个月以内的宝宝3个月以内的小宝宝,可以开始帮助他建立白天和夜晚的区别,形成他的睡眠生物钟。这时建立良好的睡眠习惯,对他以后的身心发育都大有好处。1.醒着的时候就上床。儿童心理学家建议,宝宝到了6~8周大的时候,可以尝...
中医养生 六款验方助你晚上睡得好
2019-01-03
中医是中国传统的治病、养生的方法,中医养生有着非常悠久的历史,很多老年人会使用中医治失眠,效果非常显着。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方,及治疗面瘫的中药外洗法,下面就跟小编一起来看看吧!中医小秘方助你睡眠好...
如何食补让宝宝睡得更香
2019-04-15
你是否为宝宝经常夜间不睡也彻夜难眠呢?你是否努力的想要宝宝夜间睡的更安稳呢?下面我们就为妈妈们介绍几种促进宝宝睡眠的食物,让宝宝们睡的香香,你也睡的踏实。牛奶牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细...
走出10大误区才能睡得好
2019-07-23
误区1:没有一个固定睡眠模式我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠,但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜,期望在接下来的时间里补上睡眠,或者是利用周末的时...
怎样才能让老人睡得好
2017-10-26
怎样才能让老人睡得好老年人就像小宝宝一样,拥有健康的睡觉可是决定着身体健康与否的关键性一项,老年人经常会出现失眠的现象,而这么一种现象的出现会严重影响到身体的健康。那么,面对老年人的失眠现象的出现要怎么办呢?中...
爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?
2018-01-13
米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为,米饭的升糖指数(GI)更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。爱吃米饭睡得香?睡眠不好怎么办?爱吃米饭睡得香?米饭是助眠的好食物。日本一项涉及...
睡得好有诀窍 拒绝失眠先要保养五脏
2020-09-08
1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道:通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及口感带酸的水果,如柠檬...
早吃玉米粥精神好 晚喝小米粥睡得香!
2018-03-29
我国传统医学认为,喝粥能滋生精液,培养胃气,助消化。不同的粥在不同时段喝也有不同的好处,比如早上喝玉米粥能提神,晚上喝小米粥则可以一夜安眠。早上喝一碗玉米粥,能够让人精力充沛。玉米粥曾被康熙写进御膳房的食谱。玉米...
改善睡眠的方法 这样做夜里睡得香
2019-10-07
现在社会由于压力比较大,很多人会有失眠的问题,而失眠不管是在心理还是身体上,都有着很大的危害,所以如果有失眠的情况存在,要赶紧治疗,那么失眠怎么办呢?下面一起来看看吧。如何改善睡眠1、节制营养饮食,改善失眠效果怎样治...
睡觉让你加速衰老的禁忌事项 睡得好身体才能更健康
2017-10-23
睡得不好在怎么保养都没用!下面本站就为大家来介绍一些睡觉前的禁忌事项,怎样才能睡得更健康!睡前这样做让你加速衰老1.微醉入睡随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微...
简单一个小妙招睡得快又香
2019-09-22
想睡睡不着是件很痛苦的事儿,不但影响第二天的工作学习,长期如此还容易导致生物钟紊乱,使脏器功能失常,并引起一系列疾病。如果你经常被失眠困扰,可以按按百会穴,能帮你睡个好觉。通过长期的中医临床研究证明,按摩百会穴可改...
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