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有助於保持我們身體處於一個積極活躍且興奮的狀態,長時間的跑步,我們會加強自身的耐力,再做一些較為困難的事情的時候,自身的耐力就會提高。同時長時間的跑步也有助於我們塑造良好的身材,能夠促進身體脂肪的燃燒,達到減肥的效果。長時間的跑步,可以提高自己堅持的能力,讓自己變得自律。
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