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老人預防中風 醒來靜坐3分鐘
2020-12-09
據醫學調查發現,上午8~9點是發生中風的最高峯,中午時降低,而午後3~4點又是一個小高峯,到凌晨1~4點為低谷,發生率僅為上午最高峯時的1/12,而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退,血管壁硬化,彈性減弱。當從睡...
老年人吃什麼補腦效果更好呢
2020-12-09
隨着老年人各項身體機能的不斷退化,健忘就是最首當其衝的了。健忘其實也是他們腦神經開始衰弱的徵兆,如果不加註意,以後就會發展成老年痴呆症。這不僅讓他們活得更痛苦,照顧他們的親人也會感覺非常困難。因此老年人補腦是...
老年人鍛鍊法則 學會自我監測
2020-12-22
目錄第一章:老人堅持抬頭挺胸可增加肺活量第二章:老年人鍛鍊要學會自我監測第三章:老年人鍛鍊中的6要和6不要老年人喜歡鍛鍊無非就是希望通過鍛鍊來達到身體健康的目的。老年人鍛鍊注意事項要牢記,否則是會適得其反。那麼...
治老年人失眠的方法有哪些?
2020-12-16
現今社會,什麼人最容易失眠呢?根據相關的,龐大的數據顯示出,那些工作壓力比較大的公司白領以及上了年紀的老年人是最容易出現失眠症的。而相對於那些中青年來説,老年人患有失眠的話情況會更加糟糕更加可怕。那麼這樣的話老...
想要長壽每天堅持這麼做
2020-12-16
良好的生活習慣,就是長生不老藥。近日,美國《男性健康》雜誌載文,列出10個好習慣,有助延年益壽。1.起牀後90分鐘內吃完早餐。美國馬薩諸塞大學一項新研究發現,早上起牀90分鐘之後才吃早餐的人,肥胖機率會增加50%。這會直接...
讓老腿恢復“年輕”
2020-12-08
現在很多的老人,身體還很健康,不過自己腿卻是先老了。甚至是嚴重影響到行動。下面小編要給大家介紹的就是讓老腿重新煥發生機的方法,趕緊一起去了解一下。一、踮腳走路練屈肌踮腳走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步...
曬太陽可以防老人行動遲緩
2020-12-12
美國的科研人員在研究中發現,缺乏維生素D可導致老年人行動遲緩,並可能增加身體變殘的風險。研究人員在《老年病醫學》雜誌上發表的研究報告稱,造成老人維生素D不足的主要原因是每日進食的食物內含維生素D太少,以及日照不...
老年人冬泳或晨練應要特別注意
2020-12-09
對於沿海地區,冬泳的老人為數不少。雖然冬泳的確能強身健體,但還沒有過此類經驗的老人千萬別輕易嘗試,以免身體適應不了突然的冷刺激而生病。防寒保暖並非適用於所有老年人,對於沒有心血管疾病如高血壓、動脈粥樣硬化的老...
老年人保健 從菜單做起
2020-12-06
1、薏苡仁:屬於水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。2、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。3、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈...
老人便祕吃什麼 如何治療父母的便祕困擾
2020-12-04
很多的老年人經常會遇到各種的問題,老年人的身體狀況會越來越差,作為子女該怎麼照顧老年人呢?老年人經常會出現便祕的情況,老人便祕吃什麼好呢?老人便祕怎麼辦呢,老人長期便祕怎麼辦,還不知道怎麼照顧便祕老人的話,趕緊來看看...
枸杞適合老人常用的滋補藥材
2020-12-08
中醫很早就有枸杞養生的説法,認為常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。枸杞是中老年人常用的滋補、美容、長壽佳品,與人蔘、何首烏並稱益壽中草藥三寶。現代藥理及臨牀研究證明,枸杞子有保護和營養視網膜組織的作用,可使...
老年人駝背是怎麼回事呢
2020-12-13
老年人和青少年是出現駝背的高發人羣,老年人上了年紀骨質比較疏鬆加之缺乏適當的體育運動骨質就會變得特別差,就非常容易出現駝背的問題,所以我們老年人一定要養成經常活動的好習慣可以有效地擺脱駝背的負面影響,簡述一下...
老人吃紅肉加快視力衰退
2020-12-06
老年性視網膜黃斑病變(AMD)是澳大利亞50歲以上成年人視力衰退的主要原因之一。澳大利亞科學家發現,吃過量牛、羊肉等紅色肉類會增加患這一病症的風險。紅肉致病澳大利亞墨爾本大學眼科研究中心科學家1990年挑選6734名5...
老年人自我養生 精神保健
2020-12-08
自古以來,祈求長生不老之術的人歷代不斷,但總是以壽終辭世而告終。然而,百歲壽星古今不乏其人。其道理何在呢?養生有術耶。老年人健康長壽固然需要良好的醫療照顧以及社會給以提供一定的保健條件和設施。但古今中外的經驗...
老年人便祕 治療老年人便祕的方法
2020-12-15
老年人便祕很多見,隨着年齡大了,新陳代謝慢了,所以我們要在生活中關愛老人便祕的問題,及時幫助老人調整飲食和生活習慣。那麼,老年人便祕怎麼辦呢?老年人便祕吃什麼好呢?下面跟着小編一起來學習一下治療老年人便祕的方法有哪...
老年人多做運動防止長老年斑
2020-12-19
1、起始姿勢同上。兩臂側平舉,上體抬起,屈左腳,右手抱膝,維持一會兒,之後身體還原放鬆。反覆做2~3次後,左右交換,以同樣的方式再進行2~3次。2、仰卧。兩腳分開,分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲,儘量向右側傾倒,左肩緊貼牀上...
預防高血壓 哪些習慣有利老年人預防高血壓
2020-12-06
老年人生活中一定要積極預防高血壓,因為高血壓的危害是非常大的,好的習慣有利高血壓的預防,對健康非常有利。那麼日常生活中預防高血壓的食物有哪些呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧!哪些習慣有利老年人預防高血壓1、保...
老年黃斑變性的治療方法
2020-12-04
老年朋友由於身體各器官功能的衰退所以在日常的生活中難免會遇到這樣那樣的一些情況,所以老年朋友以及老年人的家屬都應該掌握一些老年護理的知識才行,老年黃斑變性是老年朋友容易出現的一種眼科疾病,老年黃斑變性容易導...
睡夢中大喊大叫可能是帕金森病的前兆
2020-12-09
德國科學家稱,在夜間睡夢中大喊大叫或亂踢亂打可能是帕金森病的前兆,這種病的潛伏期往往長達5至10年。德國《今日心理》醫學雜誌報道説,德國卡塞爾市診所主任克勞迪婭・特倫科瓦爾德教授説,人在做夢時眼睛會快速跳...
老人冬季食補以温熱為主
2020-12-14
從中醫養生學的角度來看,這確實是進補的好時節。因為進入冬季後,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內,從而扶正固本,增強抵抗力。此外,冬季的傳統養生方法還有很多,比如叩齒、乾洗澡...
怎樣治療老年人失眠 老年人治療失眠有方法
2020-12-14
對於中老年人來説,失眠是一件非常常見的事情。造成失眠的原因有很多,怎樣治療老年人失眠效果比較理想呢?其實我們可以通過一些飲食療法來改善。那麼晚上失眠吃什麼好呢?怎樣治療老年人失眠人隨着年紀的增大,身體的機能會衰...
老年人養生保健靠中藥泡腳
2020-12-09
腳有人體“第二心臟”之稱,在寒冷的冬季,腳底暖則全身暖,所以很多老年人喜歡睡前用中藥湯泡泡腳,起到養生祛病的作用。泡腳做起來無比簡單,但其中門道也並非人人皆知。中藥泡腳如何起到保健效果?人的雙腳上存在着與各臟腑器...
老年人怎麼養腎好
2020-12-07
腎臟的重要性不言而喻,如果只是腎虛的話都會出現很多問題,更不要説是一些腎臟上的疾病了,所以養腎是非常重要的。那麼老年人要怎麼樣養腎呢?年紀大了之後身體各個機能都會下降,很多老年人難免會腎虛,所以在飲食上就要多多注...
衰老的特徵與變化
2020-12-12
1、人體結構成分的變化老年人和青年人相比,老年人的組織及水分佔人體的比例逐漸減少,實質成分減少的同時脂肪比例卻大大增加。例如75歲老人與25歲青年比較,組織成份自17%下降到12%,相當於組織細胞自青年至老年減少約30%,骨...
老年人怎麼遠離低血壓
2020-12-10
如何幫助老年人擺脱低血壓的威脅?高血壓是威脅老年人健康的殺手,但是熟不知低血壓同樣對老年人身體危害嚴重,這是引發中風等疾病的罪魁禍首,但是老年人如果真的得低血壓要怎麼治療呢?為什麼老年人低血壓會誘發中風與心肌梗...
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