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相關午休的生活小知識
相關午休的生活小知識
辦公室一族午休如何健康睡?當心惹來6種病
2018-11-09
長時間趴着睡覺,嚴重彎曲頭頸部及胸部,身體曲度增加,會壓迫到耳朵、眼晴、臉部、頸動脈、頸椎、心、肺、胃腸等器官,此不良睡姿對身體健造成很多威脅,易引起6種疾病。那麼,白領一族怎樣午休才健康?1、眼睛疾病趴睡時壓迫的眼...
教你利用午休時間打造極致美腿
2019-03-29
腳踝UP&DOWN工作中、上洗手間站着的時候,或是做家事時都可以輕易實行的運動,就是踮腳尖。可消除足部疲勞,又能讓腳踝&小腿變細,是一舉兩得、超EASY的美腿運動!屬於O型腿的人,請將施力點放在大姆趾根部,X腿型的人是小趾和...
辦公一族必備的8個健康午休方法
2019-02-04
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……轉眼,已臨近夏天。夏日裏晝長夜短,身體容易睏乏...
OL午休5妙招 舒緩疲憊減壓力
2018-03-28
朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?5個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在...
午休趴桌易惹哪些疾病?如何預防?
2017-10-27
説起午休習慣,筆者還是從大學時代開始養成的。畢業以後順利轉換成白領,午休的習慣也一直保持着,短暫的午休固然能夠有效的補償體力和腦力消耗,為下午的工作和學習養精蓄鋭。但是因為條件有限,每天的午睡也只能在工作崗位上...
老人保健注意正確的午休方式
2018-01-21
一、強撐着不睡。有的老人害怕中午睡了晚上睡不着,所以即使中午很困也堅持不睡。其實,適當時間的午休不會影響夜晚睡眠,反倒是堅持不睡會令大腦過度緊繃,更加疲憊。二、湊合着睡。有的老人覺得午休就是眯一會,隨意靠在沙發...
春困怎麼辦 午休五個動作快速解除疲勞
2018-11-14
緊張的工作和疲憊的生活讓我們緩不過氣來,尤其一天下來的長時間工作,更加疲憊不堪,這樣對身體是極為不利的。常言道,身體是革命的本錢,如果我們僅為了工作,而不愛惜自己身體,最終將會嚴重影響到工作。下面就讓小編來給大家支...
OL必知的八個健康午休方法
2018-06-02
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……午間放鬆法只有想不到沒有做不到選擇1:午間放鬆...
白領族午休健身之道
2018-03-23
白領族午休健身之道在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脱掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直,和肩膀一樣高,手心向上,再迅速往上舉,手心對手心,同時以鼻子吸氣,迅速將手...
合理午休 成就辦公室美人
2019-11-29
工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,容顏煥發就從這兒開始。1、清潔牙齒,清除異味在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是...
現代人午休不一定要睡覺
2019-04-08
現代的我們處於一個快速發展的社會,沒人人為了生活都在爭分奪秒的工作,很多人害怕自己做的事情比別人少,基本上都省略掉了自己的午休時間,其實您知道現代人的午休不一定就是睡覺嗎?現代人的午休新方法是不會耽誤您的生活與...
午休不一定要睡覺 盤點6個午休新點子
2019-08-29
近日,本站刊文,教大家6個午休新點子,讓你不睡覺也能覺得精力充沛。按摩頭部或洗個頭如果整個上午都在電腦前,幾個小時下來,不但眼睛酸澀,肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道,有...
立夏養生 養心是重點多喝粥午休30分鐘最好
2018-07-14
又到立夏時節。立夏代表天氣轉暖温度升高,炎熱的夏季即將到來,同時雨水增多。專家稱,立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養心。炎熱汗多,營養消耗大立夏養生養心是重點剛進...
OL必知的8個健康午休方法
2018-11-09
選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放鬆一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操,以便鬆弛你繃緊的神經,解除大腦的緊張和睏乏。具體方法是:用手指肚從...
午休注意三大禁忌保證睡眠質量
2019-04-18
許多老年人由於晚上睡的時間短,而且睡眠質量也不高,因此都有午休的習慣,但是不正當的午休方式有可能影響到老人的身體健康。那麼老人午休怎樣才合理呢,這就需要老年人掌握正確的午休方法。一、老人午休忌午睡時間過長老年...
趴着睡易得頸椎病 怎樣正確午休
2018-11-05
趴着睡好嗎?不少上班族都在累的時候,選擇趴在桌子上休息一會,其實這是不正確的,對身體是有危害的,那麼小編今天告訴大家怎樣午休才正確,快來看一看吧。上班族趴着睡覺易得頸椎病很多上班族午休的時候就是趴在桌子上講究一下...
辦公族午休不折磨8個健康午休法
2018-03-25
為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個...
午休12件小事讓你立刻變美
2019-04-04
OL工作壓力大,中午短短的午休只要利用好,就可以美麗大變身。所以可別小看午休這段時間,OL容顏煥發就從這兒開始。清潔牙齒,清除異味在辦公室準備一套牙具,吃過午餐後,立即清理牙齒,減少口腔異味和牙周疾病產生的可能,這不僅是...
辦公族八大花樣午休法
2018-08-22
對於很多白領來説,中午休息的時間一般來説,都會有1個小時左右的自由支配時間,1個小時,説短不短,説長也不長,如何利用這1個小時的時間,成了現今白領的新話題。一、睡覺:最省錢的方式金錢損耗:0元疲勞度減少10點社交度減少10點揚...
上班族的八個健康午休方法
2018-08-23
身為OL一族朝九晚五忙於工作,唯有午休時間是屬於自己的,如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段?8個簡單易行的午休新選擇,給你帶來愉悦的中午時光……選擇1:聊天——輕鬆處理垃圾情緒即使...
上班族午睡的四大好處 上班族正確午休法
2017-09-25
雖然現在大多數公司實施的是八小時工作制,但是加班的現象是普遍的,很多人在自己的工作崗位上,每天需要連續工作十個小時。超負荷的勞動,為了保證下午的工作質量,午休成為必不可少的一件事情。其實上班時期午睡益處大,但是要...
夏日午休四個誤區
2018-03-30
春困秋乏夏打盹。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説,規律午休還可以降低心絞...
上班午休有效方法 細數午睡的五大好處
2018-10-14
上班族的午休由自己做主,當然要好好珍惜、利用好午休時間了。你準備如何運用午休時間呢?上班族給自己的午休定個計劃吧。選擇1:午間放鬆法只有想不到沒有做不到如果你整個上午都在進行強腦力勞動,午休時間就更要讓大腦放...
國小生午休的好處和注意事項有哪些
2019-03-06
孩子從上學開始很多習慣就被打亂,但是一切也會圍繞着每天的學業,比如上幼兒園時的午睡,可是上了國小後午睡的習慣就會取消,從而採取的是午休,然而學校對午休並沒有重視,很多孩子會利用午休的時間玩耍,等到下午上課時精神很差...
上班族男性如何健康的午休
2018-11-10
生活壓力與工作壓力都非常大的男性朋友們經常面臨腰痠背痛等小疾病的折磨。因為工作的關係也沒有時間去鍛鍊自己的身體,把他們從久坐的工作狀態中解救出來。往往造成了亞健康的身體狀況。其實,時間都是一點一滴擠出來的...
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