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相關助眠的生活小知識
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睡前餓了?十款養顏又助眠的食物幫助你
2018-01-21
睡前餓了?十款養顏又助眠的食物幫助你現在為大家推薦十種食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好!1、香蕉:讓肌肉放鬆又能助消化香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓...
飲食與睡眠 牢記這些助眠和致失眠的食物
2018-11-12
睡眠對於人的健康來説是非常重要的,尤其是現代人工作和生活壓力較大,睡眠是一種能夠快速恢復體力的方法!其實飲食對睡眠也是很重要的哦,飲食與睡眠有什麼關係呢,睡眠不好用什麼好呢,喝什麼湯有助於睡眠呢,趕緊來看看吧!八大助...
散步強身助眠 老人長壽祕籍
2018-01-22
散步強身助眠老人長壽祕籍上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時,可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反,大多數的老人都會為失眠發愁,睡不好,精神自然不好,人也會變得更加蒼老。老人睡前做以下幾件事,不僅改善睡眠,還能延...
芹菜食療的4大神奇功效 清熱除煩鎮靜助眠
2017-12-27
很多人覺得芹菜氣味重,不好吃。其實只要搭配得當、控制好烹調時間,芹菜也可以美味又營養。芹菜屬傘形科植物,一年或兩年生草本植物。其香氣濃郁,口感鮮嫩,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣磷鐵鈉等成分,故有香芹...
三款助眠食療方推薦
2017-12-13
三款助眠食療方推薦推薦以下三個食療方,有助大家改善糟糕的睡眠情況。豬心酸棗湯冬季吃了太多油膩的食物,加上天氣一熱,容易脾胃虛弱。如果吃完晚飯消化不良,便會引起胃部不適,晚上睡覺的時候也會不太安穩。高粱米其中的谷...
睡眠誤區 這樣做無法助眠還傷身體
2018-07-28
一個好的睡眠對我們的健康起到非常重要的作用,只有睡得好了,我們的體力和精力才可以恢復到最佳狀態,我們的身體才會健康,才會有動力完成所有的事情。但是很多人的睡眠並不好,最常見的就是到了該睡覺的時間卻睡不着,這個時候...
助眠潤燥蜂蜜食療
2018-11-14
蜂蜜是對付秋季乾燥的一種滋補佳品,蜂蜜的養生功效是非常大的。那麼蜂蜜有哪些具體的作用呢?如何自制蜂蜜面膜呢?趕緊來了解下吧!我國古代醫學家就替我們提供了一條對付秋燥的最佳飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯。”換言之,喝...
白領做睡前瑜伽 助眠減壓又瘦身
2018-11-07
坐角式坐下,雙腳保持蹬直,慢慢打開雙腿至極限,儘量伸直膝蓋。吸氣,雙臂向上伸展,立直腰背。呼氣,手臂及上半身慢慢向前伸展。將腹、胸、下巴依次貼於牀面。保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。整個過程,脊椎必須保持伸展。初...
睡前減肥操 快速瘦身又助眠
2018-11-05
動作1:瘦腰提臀運動2分鐘葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節,調整全身的歪斜,刺激腰部周圍的肌肉,從身體內部達到瘦腰提臀的效果。A.膝蓋直立面朝上躺下,將一隻腳的膝蓋立起。此時身體要挺直。雙手呈...
ypepro beauty丨助眠4.0時代來臨,gaba睡眠軟糖4大草本精粹呵護國人健康
2021-10-29
據世界衞生組織數據調查顯示,全球有27%的人有睡眠障礙,其中中國佔38.2%。從2013年到2018年,中國人平均睡眠時間也由8.8小時縮短到6.5小時。中國的睡眠問題高發,失眠也成為現代人尤其關注的健康問題。科技迅速發展,如今,助眠...
睡不着覺別急着吃藥 跟着專家學習“助眠大法”
2017-12-28
又沒睡好覺,趕快吃幾片安眠藥睡前多喝點酒,睡得更踏實褪黑素安全有效,專治失眠夜裏睡不着,白天好好補補覺……遺憾地告訴你,這些都是睡眠誤區。大多數失眠要從調整生活方式入手,趕快跟專家學習助眠大法吧。趕快...
助眠的方法 晚上做好這3件事想失眠都很難
2018-03-28
失眠成為了損害人們身心健康的罪魁禍首,而當經過一整天的奔波忙碌,有誰不想好好的安穩睡個好覺,但是對於一些患有失眠的人,內心一定是十分崩潰的。晚上睡不好覺,不僅使得人的精氣神大大降低,同時也是誘發一些不良疾病產生的...
春夏吃什麼好?助眠食物有哪些?
2017-12-11
每到夏季,有些人會開始食慾不振,並且容易出現腸胃和咽喉不適失眠等常見問題。一般紅色的蔬果裏面維生素的含量比較高,下面就給大家介紹幾款適合春夏季食用的紅色蔬果。春夏吃什麼好?助眠食物有哪些?春季夏季吃什麼好?西紅柿...
助眠食物幫你一夜安眠 失眠的日常調理法
2017-12-27
現代人生活壓力大,很多人都有失眠的症狀。一旦失眠形成習慣,想要好好入睡就會變得異常困難。失眠對於人的精神影響是很大的,特別是長期失眠的人。那麼失眠吃什麼好?下面就為大家推薦幾款治療失眠的食物。和本站一起來了解...
睡眠不好如何調理 教你八大助眠食療方法
2019-08-18
睡眠不好的話如何調理呢?現在小編就教你一些很管用方法,只要你按照下面的方法做,我相信你很快就能脱離失眠的問題了,其實在日常生活中我們可以多多的鍛鍊或是喝些安神的茶,只有睡眠好了,你的精神才會變得很好。百麥安神飲材...
藥膳養生 八款營養助眠湯譜讓失眠放過你
2019-10-30
柏子仁燉豬心柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、鹹、平,入心經,可補血養心。用柏子仁適量,放入豬心內,加水燉熟服食。功效:養心,安神,補血,潤腸。適應症:心悸,怔忡,失眠,腸燥便祕等。蓮子百合瘦肉湯蓮子性...
九種食物助眠效果佳 睡前好習慣助你安眠一整夜
2017-12-04
失眠是讓人很頭痛的問題,偶爾失眠還好,如果是長期失眠,對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脱失眠呢?其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤點:1、温奶睡前喝杯温奶有助於睡眠...
可以助眠的食物有哪些
2017-11-21
可以助眠的食物有哪些可以助眠的食物有哪些1、菊花茶菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。2、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥,它除了含有豐富的複合胺和N-...
晚上吃什麼不會胖 5種食物睡前助眠還瘦身
2019-08-13
很多正在減肥的朋友都有不吃晚餐的的習慣,還有的人晚餐僅僅只吃一個蘋果,事實上,這些習慣對身體健康都是不利的,那麼晚上吃什麼不會胖呢?晚上吃什麼不會胖1、土豆説到土豆,大家可能都知道它的減肥祕方,除了這一點,土豆還能促...
牛奶助眠功效好 睡前喝牛奶會胖嗎
2018-03-08
都説牛奶是性價比最高的營養食物,牛奶的營養豐富至極,很多人每天都會喝一杯牛奶補充人體所需營養。牛奶除了為人體補充蛋白質等營養以外,也有着一些功效作用,比如促進睡眠。所以有很多人都會在睡前喝一杯牛奶幫助提高睡眠...
揭祕6種可以助眠的食物
2017-11-21
揭祕6種可以助眠的食物揭祕6種可以助眠的食物1、小米在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生温飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。2、牛奶牛奶中含有兩種催眠物質...
常吃奇異果助眠改善便祕 奇異果的多樣吃法
2018-01-07
奇異果俗稱奇異果,富含豐富的維生素C、E、膳食纖維以及多種礦物質,一直以來是小編喜愛的水果之一。除了可以讓人舒緩感冒、補充養分之外,也是美容養顏聖品呢!綠色奇異果恰到好處的酸度,和甜蜜的金黃奇異果,二者搭配,豐富的果...
女性睡前吃五大食物養顏又助眠
2017-10-24
女性睡前吃五大食物養顏又助眠1、温牛奶睡前喝杯温奶有助於睡眠的説法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。2、燕麥片燕麥是...
睡眠不好如何調理 哪些助眠食物讓您安心入睡
2018-05-04
現在很多人經常會出現晚上睡不着的現象,這就讓他們第二天的工作和生活受到一定的影響。那您知道睡眠不好如何調理嗎?您知道睡眠不足的危害有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關睡眠的知識,感興趣的朋友們趕快來看看啊。睡...
幾種常見的助眠安神食物你知道嗎?
2018-05-22
現在生活中很多人都在為自己的睡眠質量感到頭疼,總是睡不好,並且還影響第二天的工作和心情,那麼生活中哪幾種食物是助眠安神的呢?1、百合説到百合,我想很多人對此都十分的熟悉,百合中富含極高的營養價值,是被人體公認的養生...
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