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相關自我保健的生活小知識
相關自我保健的生活小知識
如何自我保健腰部
2019-05-10
想要讓我們的身體更加的健康我們一定要注意對身體的保養,尤其是我們生活中很多人由於工作的繁忙總是會導致我們沒有時間進行運動和對身體的保養,這樣就容易導致腰部出現一些疾病,但是想要讓腰部更加的健康平時自己一定要...
有車一族的自我保健
2018-07-22
隨着我國汽車數量的逐年增加,的隊伍也日益壯大。其中的某些人,總喜歡把眼睛盯在汽車的高性能上,卻忽視自身素質的培養,以致發生不應有的事故。他們有必要了解與駕駛有關的保健知識,從而有效地保護自己的健康與安全。合理飲...
解析有車一族應如何自我保健
2017-10-08
解析有車一族應如何自我保健有車一族有必要了解與駕駛有關的保健知識,才能有效地保護自己的健康與安全。合理飲食由於司機(特別是出租車司機)的職業特點,如單獨行駛,運行時間長,勞動強度大,長年受嚴寒酷暑影響,體力消耗大,加...
腰椎間盤突出症的自我保健療法有哪些
2018-11-10
健康成了現在的人類的重要理念,越來越多的人意識到健康在現代社會的重要性。這是一個好的現象,更是一個好的開始。很多中老年人的腰椎間盤有突出的症狀,這也是現在社會的普遍現象,十分值得重視。很多人對於這一症狀感到十...
自我保健讓你拒絕秋恙
2019-02-02
□戴文娟浙江省東陽市中醫院拒絕秋乏秋季有些人有睏倦疲乏的感覺,這種現象被稱之為秋乏。秋乏是補償夏季人體超常消耗的保護性反應。雖然經過一段時間的調整與適應,秋乏會自然消除,但為了不因此影響工作和生活,最好還是採...
自我保健法預防老年痴呆
2020-11-23
老年性痴呆的發生與多種因素有關,包括遺傳因素、神經遞質改變、慢性病毒感染、金屬作用、環境因素及精神心理因素等。而環境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調節達到較佳狀態,從而延緩老年痴呆的發生。隨着社會經...
來月經前後背疼屬於經期反映 經期自我保健要做好
2017-10-03
來月經前後背疼痛的症狀是屬於正常的生理現象,這種生理現象是由於雌性激素的分泌增加引起的,主要女性在經期注意休息,避免風寒以及調整自己的飲食,是可以快速的緩解月經前後背疼痛的。女性在經期還有很多的併發症,女性朋友...
堵車時的自我保健
2017-12-23
大家都遇到過堵車,不管兩三分鐘,還是十餘分鐘,都讓人煩惱不已。但如果你學會巧用堵車這段時間,定能變廢為寶,不但可消除煩惱、愉悦身心,還可以達到養生的效果,讓小時間創造出大健康。梳頭髮梳頭髮也是一種保健運動。堵車的時...
長期出差白領的自我保健策略 hold助健康
2018-05-31
目錄第一章:妙招應對出差焦慮症第二章:白領長期出差的自身保健小常識第三章:6招讓出差族也能睡好有些白領常年出差在外,不規律的飲食及作息時間就為身體帶來諸多隱患,常會出現出差焦慮症、睡眠質量差等症狀。那麼,出差一族...
胃炎的自我保健與護理須知
2018-12-31
(1)注意適當的休息、鍛鍊,保持生活規律。生活不規律,工作過於勞累,精神高度緊張,睡眠不足,是慢性胃炎發生的重要原因。每個人可根據自己的工作性質,制定出-份作息時間表,儘可能保持生活規律。如司機,中午往往不能返回駐地按時...
缺牙老年人的自我保健法
2019-11-17
(1)食物中添加調料和佐料,味道宜濃一些,可刺激老人味覺和增加食慾,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液,用唾液增味覺,用味覺增食慾。(2)宜多食富含維生素和礦物質的食物。維生素對維持組織器官的正常...
少女青春期自我保健 青春期保健十不宜
2017-10-28
青春期是一個性機能由不成熟向成熟轉變的過渡時期,其年齡一般女性為11-18歲,男性為11-20歲。當女孩出現月經、男孩出現遺精現象時,説明他們的性機能正在逐漸成熟。此時體重和身高迅速增加,性心理和性生理變化較大。為了使...
專家解析 孕期自我保健的六個“如何”
2019-08-03
孕期媽媽的保健工作是這個時期的重中之重,隨着體重不斷增加,懷孕期間的媽媽越來越感到行動不便,因此也就需要越來越嚴格地採取孕期自我保護措施。下面專家為你解析孕期自我保健的六個如何。需要長時間站立的孕婦,為促進血...
前列腺炎的自我保健有哪些
2019-01-07
前列腺疾病是男性比較常見的疾病,很多男性在20-45歲的時候是高發時期,一般前列腺疾病多數以慢性的前列腺炎前列腺增生前列腺肥大等為主當男性患有前列腺疾病只有首先是尿頻尿急腰痠等問題嚴重的可以危及男性的性生活以...
男人前列腺自我保健十大方法
2018-01-04
男人前列腺自我保健十大方法前列腺自我保健十大方法:1、防止受寒秋末至初春,天氣變化無常,寒冷往往會使病情加重。因此,患者一定注意防寒,預防感冒和上呼吸道感染等。2、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦...
腰肌勞損常見的症狀 腰肌勞損患者自我保健法
2018-01-29
腰部健康關係大家的健康,對大家的身體來説,這是一個連接的樞紐,很關鍵也很重要。都知道腰不好會有腰肌勞損,或者是腰間盤突出的問題。今天就和大家説説,什麼是腰肌勞損常見的症狀?只有瞭解它的症狀,才能及時的發現,做好治療和...
產婦夏季的自我保健
2019-11-20
做好自我保健,及時補充上述物質,對產婦體力和生殖器官功能的恢復,保證足量的乳汁,是非常重要的。1、產後第一天要卧牀休息,以儘快恢復體力的消耗。產後1—2天,要吃些稀的容易消化的食物,但要營養豐富,如小米紅棗粥、雞蛋...
慢性胃炎如何自我保健
2019-04-29
慢性萎縮性胃炎是臨牀上常見的消化系統疾病,它多見於中老年人。這種病的臨牀表現主要為:食慾減退、噁心、噯氣、上腹出現持續或間斷性飽脹或鈍痛,少數病人可發生上消化道出血,體質消瘦、貧血等營養不良症狀。如果患者同時...
疾病悄然襲來亞健康 推薦適於中年男人的自我保健菜單
2018-01-08
男人們除了努力工作,也該給健康來一個新的規劃。許多中年人都經歷過情緒低落、容易疲勞、不願意運動、失眠、頭痛、注意力不集中的亞健康狀態。長此以往,各種各樣的疾病就會悄然襲來。為此本站特別推薦了適於中年男人的...
導致盜汗的10個醫學原因 盜汗病人的自我保健
2017-10-28
晚上睡覺時卧室温度太高,或是做了特別生動的夢,早上醒來時你會發現牀單濕漉漉的。雖然惱人,但盜汗通常並不是什麼太大的問題。然而,如果你經常發現醒來時睡衣都濕透了,那就可能患有睡眠多汗症(也稱盜汗)。盜汗實際上是比較...
老年人高血壓的自我保健
2018-06-15
(1)飲食要合理老年高血壓病人選擇食物時,應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克,最好是5克以下。主要食用植物油,如花生油、菜籽油、豆油等,適當限制動物脂肪和膽固醇的攝入,這樣不僅有利於預防動脈粥...
單身老人自我保健要注意“三調節”
2019-11-05
現在單身老人在增多,由於長期與羣體隔絕,心理上容易產生孤獨、苦悶感。單身老人的這種孤獨、苦悶感,對環境和自己身體各方面變化的不適應感,可以通過心理調整來消除。自我實現調節單身老人一定要調整好心態,適當發揮夕陽餘...
老人自我保健重要意義
2018-02-02
有學者提出,人體健康的主動權一半以上掌握在自己手裏,這是很有道理的。自己可以最早期發現疾病。例如,自己早期發現的癌,經手術治療後可以治癒,如果是發現晚期的癌瘤,再高明的醫術也無濟於事。自己掌握科學的防病知識,養成良...
駕車族自我保健確保行車安全
2019-03-22
不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關。女性開車時要把長髮束好,以免長髮飄飄或不時攏頭髮,在不知不覺間擋住視線。同理,車的後窗上儘量不掛小玩偶。杜絕疲勞駕駛疲勞駕車等同酒後駕車。駕車人...
男人得了陽痿要如何自我保健
2020-02-02
有性功能障礙的男子,採用此套性保健操再配合藥物治療也可收到顯着效果。雙掌推腹:仰卧,兩手重疊,先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重複做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重複做20次。然後按順時針方向按摩...
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